山竹吃太多了 有什么不好,山竹吃多了会怎么样？

山竹吃多了会怎么样？

会发胖。山竹富含种维生素和微量元素，其中果肉富含膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，适量食用有助于体的消化，但要避免吃，其中含有丰富的蛋白质和糖类，食用过可能会导致肥胖。

相关知识:山竹吃了有哪些好处？

山竹，原名莽吉柿，叶片厚革质，具光泽，椭圆形或椭圆状矩圆形，果成熟时紫红色，间有黄褐色斑块，光滑。原产鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培，为的热带水果。山竹需要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。下面给大介绍下，山竹的营养价值，以及吃了山竹会有什么样的好处，起来了解下。、山竹的营养价值山竹含有种特殊物质，具有降燥、凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

在泰国，们将榴莲、山竹视“夫妻果”。如果吃了过榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质。其中，山竹中含有山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。二、吃山竹的好处1、山竹具有降燥、凉解热的作用，还有降火的效。

相关知识:山竹一次吃多了会怎样？

山竹吃了可能会发胖。山竹富含种维生素和微量元素，其中果肉富含膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，适量食用有营养，但要避免吃，其中含有丰富的蛋白质和糖类，食用过可能会导致肥胖。

相关知识:吃一天山竹体重有什么变化？

吃天山竹体重基本不会变化。原因是山竹属于低热量、高水分、高纤维、肪的水果，每100克山竹的热量只有60卡左右。而身体需要消耗3500卡热量才能减少1磅的脂肪。所以吃天山竹的热量摄入很低，不足以对体重产生明显影响。但需要注意的是，如果吃山竹的数量过，可能会使饱腹感不强，导致进食量增加，导致体重增加。

因此在摄入山竹的同时，也需要注意摄入的总热量，保持合理的饮食习惯。除了控热量摄入外，们还可以通过运动来消耗余的热量，达到的效果。同时，科学的饮食习惯也是维持健康和控体重的关键。