无花果炖汤的做法大全

无花果炖汤的做法？

食材单去皮去骨鸡腿1只、无果3个、天麻（约2—3克）1片、姜2片、萝卜1/2根、盐（约3克）1/2茶匙、糖（约1克）1/4茶匙烹饪步骤步骤1/5将天麻和无果冲净，放入水中，加入糖浸泡5分钟，直到天麻片和无果。步骤2/5把鸡腿肉去皮，再把肉表面的肥油切除，净后用叉子在鸡肉上轻轻扎些孔，这样可以使鸡肉变得松软些。然后把鸡腿肉切成4cm大的块。步骤3/5锅中倒入水，放入鸡肉块，大火煮开后，撇去浮沫，继续煮1分钟后捞出。

步骤4/5把焯好的鸡肉放入微波专用碗中，放入去皮切成滚刀块（3cm大）的萝卜，泡软的天麻，无果，倒入开水，水量要没过鸡肉并高2cm，盖上层微波专用保鲜膜。步放入微波炉中，用火力打7分钟即可。

出炉后，调入盐搅匀即可。

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食材单海鱼骨10g、大骨50g、盐1g、菇4朵、玉竹10g、无果4粒、蜜枣两颗、苟杞10g、扁豆10g、白莲子10g、生姜30g烹饪步骤步骤1备好食材步骤2如果单独泡放片生姜去腥。除了蜜枣和枸杞，其他的食材泡30到60分钟步骤3大骨焯水，再放入水，大约2000ml，除了枸杞，其他食材放入，再放入片生姜步骤4枸杞洗净，放微量的水浸泡。

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红豆薏米无果煲汤是营养丰富、身体的汤品。以下是：所需材料：-红豆50g-薏米50g-无果2个-冰糖或红糖适量-水适量步骤：1.将红豆和薏米淘洗净，浸泡20分钟以上，备用。2.将无果洗净切成块，备用。3.将红豆和薏米放入煲汤锅中，加入适量水（大概是4倍于材料总重量的水），大火烧开后转火慢炖1时左右至豆米烂软。

4.接着加入无果和冰糖或红糖，继续慢火煮30分钟至无果软化，调味即可。温馨提示：1.在浸泡红豆和薏米之前可以先用水焯下，有助于去除杂质和润开粒子。2.烹饪过程中可以根据个口味加减冰糖或红糖的用量。3.煲汤时可以加入适量姜片、枸杞等调料，增添效果。

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步骤1/6准备两个雪梨洗净后去皮去芯切块，然后用水浸泡着避免氧化步骤2/6瘦肉洗净后切块步骤3/6锅中先放入无果和杏仁煲开，再加入雪梨块起煲（如果不喜欢吃绵软雪梨的朋，可以将雪梨放到再放）步骤4/6待水开的时候放入瘦肉起煲段时间步骤5/6加入杞子再煲会就可以步骤6/6喝的时候可以加盐调味，但不加也很好喝贴士雪梨切块后定要用水浸泡避免氧化。