跑步后膝盖疼痛的原因和治疗方法(膝盖疼是怎么回事)

膝盖疼是怎么回事

导致膝盖弯曲时疼痛的较为常见的疾病是膝关节滑膜炎，当膝关节运动较多，滑膜受到某种因素刺激后就会导致关节疼痛且伴有肿胀。膝盖弯曲时疼痛还有可能是骨性关节炎导致的，当关节产生退变形成骨性关节炎后，在行走和弯曲时就会导致明显的疼痛症状。膝盖弯曲疼可能的情况为，近期运动量过大、意外拉关节炎、半月板损膝关节韧带损滑膜炎、腘窝囊肿等。当近期运动量过大时，会导致肌肉劳损，膝关节屈伸活动亦会加重损伤，此时需要卧床休息，减少下地活动，局部理疗、热敷，可以口服布洛芬或者芬必得消炎镇痛治疗。可能是由于髌股关节的骨性关节病、髌骨软跟腱炎、股四头肌的肌腱炎引起的膝关节前方疼痛。如果是膝盖后方出现疼痛，常见的原因是后方的关节损半月板损肌腱炎或者腘窝囊肿引起。如果是膝关节的外侧疼痛，可能是外侧的半月板损撕裂，引起外侧关节间隙出现疼痛。第髌腱炎或者是股四头肌肌腱炎，这两种疾病可以导致蹲的时间长了之后髌骨上方以及下方的疼痛，这时要检查膝关节的核磁共振以及查体来早期诊断和治疗。

跑步疼怎么办

冰敷：如果你跑完步，膝盖很疼的话。可以用冰块或者放在冰水里的毛巾敷在疼的地方。这样可以缓解你的疼痛。如果跑完步后，膝盖就非常疼，那么之后就要注意一些行为。尽量少做低矮的凳子或者弯腰捡东西，可以降低膝关节的摩擦。热敷：如果你跑完步膝盖非常疼的话，你可以试一试热敷。跑步跑的出现腿疼症状，首先患者应立即停止跑步，避免患肢的剧烈活动，卧床休息，能让肌肉得到完全的放松，必要的情况下可以采取热疗的办法改善局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛，促进局部组织的新成代谢，从而缓解疼痛。敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。剧烈疼痛要就医。如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。若是痛感强烈，可以口服一些消炎镇痛的药，镇痛药能够缓解一定的痛感，同时起到消肿的效果，不过消化道有问题的患者请慎用这类药物，建议寻找专业的医生咨询或用其他方法代替。

剧烈运动过后左腿膝盖弯曲时会疼怎么回事?

有可能是运动损伤性疾病，有可能是半月板损伤，也有可能是髌腱炎、创伤性滑膜炎等等。因为只凭提供的这些信息对于任何一个医生来说都是无法确切诊断的。如果疼痛症状很明显而且持续时间较久，建议到医院做个膝关节核磁共振检查吧，应该会有帮助的。回病情分析:你好,你的情况有可能是剧烈运动后损伤膝关节的韧带、或者关节软骨,造成的疼痛。指导意见:你的情况不是很严重,但是这几天要注意休息,尽量少活关节韧带都有自我修复的能一般几天就会好。长时间不运动导致长时间不进行运动，没有经过一个缓冲阶段，就忽然的进行运动甚至是高强度锻炼，膝关节突然承受比平时大很多的负荷，一时适应不了，很容易就在运动后产生酸痛的感觉。运动姿势不正确或者腿部发力不正确会导致膝盖周围韧带的损伤，因为韧带损伤引起的膝盖疼痛多数都会出现休息后症状缓解的表现。有时可以在运动后的第二天出现疼痛感觉，韧带损伤严重的可以出现膝盖活动受限的表现，有时可以出现膝关节肿胀。

跑步后膝盖外侧疼痛,特别上楼时候!怎么回事儿

跑步后膝盖外侧疼痛，一般主要是由于外侧半月板的损失或由于筋膜炎症所导致。急性损伤是常见的原因，所以一定要注意锻炼的强度和锻炼的时间，避免超出身体的负荷。膝盖外侧的关键解剖结构是髂胫束，这是导致外侧疼痛的常见原因，尤其是在运动频繁的人群中。髂胫束损伤实际上是由于力线异常引起的，它通常与臀肌群、大腿外侧和膝盖外侧的连锁力线问题有关。如果这条力线发生偏移或稳定性不佳，就可能导致髂胫束软组织的损伤，而这种损伤通常会伴随疼痛。跑完步膝盖外侧疼痛多数是由于跑步时膝盖外侧的韧带或肌腱急性的损伤，而导致膝盖外侧的疼痛，这时可以通过以下的方法来缓解疼痛：第物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样能够起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。髂胫束综合症（IliotibialBandSyndrome，简称ITBS），也是跑步过程中常见的一种运动损伤。是由于髂胫束在大腿外侧靠近膝盖处反复摩擦或膝盖反复弯曲，造成髂胫束的过度使用，产生肌腱的摩擦、发炎与疼痛。

一般的跑步会损伤膝盖半月板?

长期跑步确实可能对膝盖造成一定的损伤。跑步时，膝关节内部的软骨和半月板容易受到过度挤压和摩擦，这可能导致软骨和半月板的损断裂甚至脱落。这样的损伤可能导致膝关节过早退化，形成骨刺，并引起膝关节内部的疼痛和活动受限。跑步本身不会造成半月板损失，只有不正确的跑步姿势和不当的跑步运动量会造成膝关节的损失，同时热身和放松不足都会造成半月板等膝关节损伤。一般来讲，适当的慢跑或者遵循科学的跑步方法，一般情况下不会导致半月板的损伤。相反还能够有效的调节关节腔内的压力，有利于维持关节的稳定性，能够有效的促进膝关节的韧带以及周围软组织的力量强度的加强，所以不会导致半月板的损伤，也不会引起膝关节的损伤。是的，跑步是会磨损半月板的运动，所以要把握好跑步的时间和频率，不能每天都跑步的。正常跑步不会损伤半月板，除非跑步时，当膝关节屈时受到横向的力时才能损伤到半月板。跑步膝关节半月板损伤的概率上说，不踩空扭伤，这种案例并不多，半月板损伤是有特定条件的，例如，膝关节内翻或者外翻的人跑步，这种即便不跑步，也会磨损，膝关节半月板是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。

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