中午吃什么饭比较好

中午吃什么饭比较好

1. 小米粥

小米粥是利用小米经过熬煮制作而形成的，其中保留了小米中的大部分营养成分。中午适量食用小米粥可以为身体补充能量，对于消化系统有助益，还可以帮助调节血糖水平，维持血糖稳定。

2. 青菜炒肉、鱼、虾等

每餐午饭都应该摄入一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等。颜色越多，种类越丰富越好，这样可以摄入人体所需的叶绿素和其他植物营养，保持身体健康。

3. 蛋类或瘦肉

中午的饭菜