超过标准体重范围多少对于我国成年人来说属于超重

超过标准体重范围多少对于我国成年人来说属于超重

体重指数适用于成年人进行超重和肥胖的分类，BMI在18.5-24.0之间为正常体重。当BMI在24.0-27.9之间时为超重，当BMI大于28.0为肥胖。

了解超重的标准对于我们判断自己的健康状况至关重要。下面将详细介绍超重的标准以及对我国成年人来说属于超重的具体范围。

1. 体重指数（BMI）超重标准

体重指数（BMI）是判断超重和肥胖的一种常用方法。BMI的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。

根据我国国家卫生健康委员会的标准，我国18至64岁的成年人来说，BMI的标准范围为18.5～23.9。当BMI在24.0-27.9之间时，表示超过了正常体重范围，属于超重。

2. 标准体重法

除了使用BMI来判断超重，还可以使用标准体重法来估算。标准体重是以身高为参考，根据个人身高来估算的理想体重。

理想体重计算公式为：（身高-70）* 0.6（单位：千克）。

例如，一个平均身高为170厘米的成年人，其理想体重为（170-70）* 0.6 = 60千克。如果超过理想体重的10%，即超过理想体重的6千克，那么就属于超重。

3. 超过标准体重范围多少才算超重

根据以上介绍，对于我国成年人来说，超过标准体重范围的10%就属于超重。

以理想体重法为例，如果一个成年人的理想体重为60千克，那么超过理想体重的10%即超过6千克就属于超重。

根据BMI的标准，超过正常体重范围（BMI 18.5-24.0）的10%也可认定为超重。如果一个成年人的BMI在24.0-27.9之间，超过正常体重范围的10%，那么也可以判定为超重。

需要注意的是，超过标准体重范围只是一种初步判断，具体情况还需综合考虑身体构成、肌肉量等因素。建议在判断超重时，最好咨询医生或健康专家的意见。

根据体重指数（BMI）标准，超过正常体重范围的10%，或根据理想体重法超过理想体重的10%，对于我国成年人来说属于超重。这个标准只是初步判断，实际情况还需综合考虑个体差异和其他相关因素。保持适当的体重对于健康至关重要，建议在判断超重时咨询专业人士的意见。