做噩梦是什么原因

做噩梦是什么原因？

做梦主要是由于脑部在快速动眼睡眠时期的一系列活动而导致，做噩梦往往跟白天的精神行为、情绪，或者有比较紧张、焦虑、担心的事情，或者在入睡前电影刺激等有关。

1. 精神受到极大刺激

当精神上受到极大刺激时容易让人们做噩梦，比如遭遇过交通事故、自然灾害、家庭遭遇变故以及性犯罪等都会给心理上带来很大创伤，从而引发做噩梦。因为受到创伤所引起的做噩梦，必须及时得到适当的心理治疗。

2. 睡眠不良

熬夜晚睡，不吃晚饭空腹入睡，是最常见的触发噩梦的原因。饿着肚子睡觉。比如晚饭没吃饱，或者熬夜很晚睡觉了，这个时候人的精神和身体疲惫，但大脑却很活跃，就容易发生噩梦。睡眠环境不好，噪音干扰、光线过强或过暗等也会影响睡眠质量。

3. 压力和焦虑

压力或焦虑也是导致噩梦的常见因素，工作学习中的压力使人精神紧张，容易在睡梦中反映出来。重大的生活变故，如亲人的离世、离婚等，也会造成人的情绪波动，引发噩梦。

4. 环境改变

人们对于陌生的环境，会产生不安全感，焦虑感，对新的环境还不能习惯，就容易做噩梦。如旅行出差，住在陌生的酒店或宾馆，睡眠环境和家里不同，容易引发噩梦。

5. 精神不平衡

由于内外环境的变化，精神状态受到影响，情绪不稳定，容易出现精神不平衡状态，进而导致做噩梦。此时需要放松心情，寻求合理的心理调节方法。

治疗噩梦的方法

对于经常做噩梦的人来说，无论是由于特发性还是创伤后的原因，都能得到缓解。一种有效的方法是使用药物Prazosin，它最初用于治疗高血压，发现对治疗噩梦也有效果。