吃什么下火

下火是指身体内部的火气过旺，表现为口渴、咳嗽、口腔溃疡等症状。这时候就需要通过调节饮食来降火。下面是一些可以帮助下火的食物和药物：

H3: 食疗

1. 1.决明子泡水、野菊花泡水喝

虚火症状包括眼睛发涩、手脚心发热、内心烦躁、后半夜睡觉出汗等。决明子泡水、野菊花泡水喝可以有效降火。

2. 2.枸杞+杭白菊泡水喝、黑芝麻炒熟吃

肺火症状包括感冒、咳黄痰、嗓子疼、口渴等。饮用枸杞+杭白菊泡水和食用炒熟的黑芝麻可以帮助降低肺火。

H3: 夏天吃的最下火食物

1. 1.茄子

茄子具有散血止痛、去痢利尿、消肿宽肠的功效，可以降火、解暑。

2. 2.苦瓜

苦瓜具有明显的降火作用，可以排除体内毒素，促进宿便排出，还可以起到减肥的效果。

3. 3.雪梨

雪梨含水量高，在炎热夏天可以起到降火的作用，尤其对于感冒咳嗽的人来说，食用雪梨效果更佳。

H3: 下火食物

1. 1.攻下实火类

适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。包括大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。

2. 2.凉血敛血类

适用于血热出血、痈肿疮疡等症候。包括莲藕、冬瓜、丝瓜、水萝卜、绿豆、薏仁、木瓜、柿子、苹果等。

3. 3.清热解毒类

适用于热淋涩痛、便秘、尿血等症候。包括草莓、葡萄、柚子、芒果、火龙果、石榴、蜂蜜、菊花茶等。

H3: 水果下火

水果中的苹果和梨具有良好的清热降火功能。猕猴桃富含维生素，有助于治疗因上火引起的口腔溃疡。香蕉和柚子也具有降火作用。

通过食疗和饮食调节可以帮助我们降低体内火气的升高，缓解上火引起的不适。选择适合自己的下火食物，调整饮食习惯，有助于维持身体的健康平衡。