麦肯基疗法(麦肯基疗法是怎样的?)

麦肯基疗法是怎样的?

麦肯基疗法是新西兰著名的物理理疗士RobinMckenzie独创的治疗颈肩腰腿痛的技术。该技术是当前治疗颈肩腰腿痛的最新非手术疗法。该疗法的特点是：安见效快、疗程短、预防复发，可在家里做。麦肯基治疗技术从20世纪中期始用于腰痛治疗，迄今已近半个世纪。其自成体系的力学诊断理论和治疗技术独具特色，并获得国际康复治疗界的认可。规范动作如下：第一步是病人的姿势纠正。建议整日伏案工作的人腰一定要挺直，否则会使肌肉和腰椎继续受损，即使治好了仍会复发。麦肯基疗法即脊柱力学诊断和治疗方法起源于1956年的一个偶然病例。患者Smith先生腰腿痛十多天，经RobinMCKenzie先生治疗后症状无明显好转。一天,Smith先生错误地躺在治疗床上使腰处于完全过度伸展可奇怪的是他的症状消失并未再出现。麦肯基疗法，专注于机械性脊椎疼痛的诊断与治疗，其核心在于精准区分化学性和机械性疼痛。化学性疼痛源于炎症，需药物干预，而麦肯基方法专攻后者，通过细致的病史询问和体格检查，如脊柱检查、姿势评估等，确定疼痛源于组织变形。诊断过程至关重要，麦肯基疗法将疼痛分为三大综合征，强调评估的准确性。

麦肯基腰椎疗法7步假期告别腰椎烦恼

第一步是病人的姿势纠正。建议整日伏案工作的人腰一定要挺直，否则会使肌肉和腰椎继续受损，即使治好了仍会复发。经常弯腰的人应反方向做伸展运动，可缓解或抵消不停弯腰导致的腰肌劳损。第二步是病人自我运动，医生根据病人的不同情况，从生物力学的角度让病人自我产生生物力以改善症状。《麦肯基疗法:7步告别颈椎腰椎烦恼》内容简介：麦肯基疗法是一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防治颈腰痛的方法，它最突出一点在于，减少了腰痛的医疗花费，可谓最便宜的治疗方法。脊柱伸展练习该练习对于大多数腰痛患者，特别是椎间盘突出症患者都有帮助。但要避免骨盆离开地面和腰部疼痛。该动作也是麦肯基运动疗法的经典动作。保持15-20秒，重复8-12次。动作：俯卧，上臂靠手肘撑起。简单吧。例如，坐位旋转松动术中，治疗师在患者身后施加牵引和旋转力，而仰卧屈曲/伸展技术则鼓励患者自我运动，以缓解疼痛和恢复脊柱的自然运动范围。每个技术都有其特定的适用场景，如颈椎后方移功能不良综合征，以及针对不同阶段的急性期治疗。

麦肯基疗法的介绍和规范的动作

神经疼痛发作的频率逐渐减少。脊柱伸展练习该练习对于大多数腰痛患者，特别是椎间盘突出症患者都有帮助。但要避免骨盆离开地面和腰部疼痛。该动作也是麦肯基运动疗法的经典动作。保持15-20秒，重复8-12次。仰卧位腹横肌激活该动作采用仰卧位，双手按住自己腹部两侧位置，在吸气同时，肚子向外鼓，感受腹部深层腹横肌的用力。增强腰背肌肉力量的方法，就是做一些弯腰相反的动作，如伸伸懒腰、后仰。也可以慢跑和快走(在慢跑和快走前要做好热身运动，选择软一点，、轻一点的和底子厚一点的鞋子，它能缓解脚着地时的冲击力)，也可以选5点支撑法，麦肯基疗法，小飞燕疗法等等。

麦肯基疗法

缩脖子的运动也叫麦肯基疗法，这个是所以运动里面，我认为是对你的颈椎最好的一个运动，它不仅可以调节你颈椎的姿势，还可以调节颈椎的力量。坚持做擦掌摩腰，将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，做五十次。力度不要太大，可以小力时间略长点，但不能起过5小时一天。

麦肯基疗法:7步告别颈椎腰椎烦恼的介绍

在脊椎移位综合征的治疗中，麦肯基疗法采用一系列技术，如坐位后缩起始的自我运动，治疗师的加压和牵伸，以及针对不同类型的颈椎和胸椎移位的专门手法。治疗原则包括纠正姿健康教育和针对不同综合征的个性化治疗方案，如通过后缩、旋转和伸展来恢复功能和预防复发。骨科病，还是要多做矫正和牵引。下面这个是值得大家知道的，这个叫麦肯基疗法——这个方法是国际上很多国家采用的方法。了解昂首床垫即护脊床垫吧，它是第二代床垫，这是很好的缓解脊椎类问题的方法。对预防和缓解颈椎病等是不错的，有很多种使用方法，请参考。作者：（新西兰）罗宾·麦肯基（新西兰）克雷格·库贝译者：王小亮罗宾·麦肯基，作为知名理疗师，他早已是享誉全球。过去的50年间，他一直致力于麦肯基疗法的完善。他曾被伊丽莎白二世授予英帝国勋章，2000年1月的新年授勋仪式上，英女王更是授予其新西兰勋章的殊荣。他的书籍销量已累计超过550万册。在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次。自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。

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