经常便秘吃什么调理

经常便秘吃什么调理

1. 红薯

红薯含有大量的粗纤维，遇水会膨胀，增加肠道内的粪便量，促进排便。

2. 白萝卜

白萝卜含有纤维素，具有润肠通便的作用。

3. 乳酸菌素片

嚼乳酸菌素片能够帮助肠道培养有益菌，维持肠道菌群平衡。

4. 首荟通便胶囊

首荟通便胶囊可改善胃肠功能，具有消积导滞和清热的功效，对调理便秘有效。

5. 容积性泻药

聚卡波非是一种容积性泻药，能够增加肠道内的水分，促进排便。

6. 赤小豆薏米水

赤小豆和薏米具有湿热的功效，喝赤小豆薏米水能够帮助通便。

7. 莲子生地百合水

莲子生地百合水对老年人的便秘有一定的疗效。

8. 富含纤维素的食物

多吃水果和富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等，能够润肠通便。

9. 坚果类食物

胡桃、芝麻、松子等坚果类食物有润肠通便的作用。

10. 中药调理

将黄芪、党参、白术等中药煮成粥，频繁温食，可温阳通便。

便秘患者在饮食调理方面，可以尝试上述方法。还需要注意饮食习惯，避免油腻和辛辣食物，防止上火。保持适度的运动和饮水量也能够帮助消化和排便。如果便秘问题严重，建议就医并咨询医生的建议。