好处一：护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面肌肤。好处二：治疗便秘与胃病
便秘治疗：长期坚持喝蜂蜜水能有效治疗便秘和结肠炎，并且安全无毒。胃病治疗：每天喝蜂蜜水能够很好地治疗各种胃病，例如胃烧灼和胃痛。好处三：预防和治疗贫血
儿童：蜂蜜常常是儿童喜爱的食物，其中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童贫血。好处四：调理胃肠功能
调理胃酸分泌：蜂蜜可以使胃酸分泌保持正常。改善便秘：蜂蜜有增强肠蠕动的作用，能有效改善便秘症状。好处五：缓解肌肉疲劳
提供糖原：蜂蜜水中的碳水化合物可以为肌肉提供丰富的糖原，长期喝蜂蜜水可以缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量。好处六：解酒和改善睡眠
解酒：蜂蜜成分中含有一种能够解救酒精中毒的物质，喝蜂蜜水可以缓解宿醉症状。改善睡眠：蜂蜜可以作用于全身的镇静剂，对睡眠有很大的帮助。好处七：预防血管硬化
增加血红蛋白：常吃蜂蜜可以增加血液中的血红蛋白，防止血管硬化的发生。长期喝蜂蜜水有助于护肤美容、治疗便秘与胃病、预防和治疗贫血、调理胃肠功能、缓解肌肉疲劳、解酒和改善睡眠，以及预防血管硬化。无论是外用还是内服，蜂蜜都是一种天然的保健品，具有多种好处。我们可以放心地享用蜂蜜水，同时注意适量饮用的原则，以达到更好的保健效果。
