四红补血粥做法【做法,四红补血粥怎么做好吃,四红补血粥的家常做法】

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四红补血粥的做法步骤将食材备齐。将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。关火前调入红糖直到融化即可。原料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量。将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。去核不上火）备用。四红补血粥的做法图解将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。四红补血粥的做法图解关火前调入红糖即可。四红补血粥的做法图解一碗简单的四红补血粥就完成了。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。四红补血粥的做法：除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次。材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜。第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。制作准备好材料：红豆提前泡2个小时。桂圆干提前泡30分钟。洗净红枣和花生，花生要带红皮，有补血的作用。先煮20分钟红豆，然后再加入其他的食材，因为个人喜欢喝红豆出沙的那种口感。中火，煮40分钟，然后盖着焖20分钟。红豆已经出沙了，趁着温热喝效果最好了。成品图。做法：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米：水=12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。四红补血粥做法大全：四红补血粥花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。

四红补血粥会胖吗

吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。不会。由红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞组成的五红汤是女性补血佳品，在合适的时间喝才能起到一定的作用，那么五红汤什么时候喝好呢？五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煎汤当水喝。四红补血粥中含有红豆，而红豆具有健脾利水、消利湿热的功效，而且红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，因此食用四红补血粥还能够起到利尿消肿的功效，适合水肿、肾病、营养不良性水肿、肥胖人群食用。适合水肿、肾病、营养不良性水肿、肥胖人群食用。4养心安神四红补血粥中含有红枣，有养心安神的功效，而且粥中含有钙、铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁、养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

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四红粥做法材料红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖做法将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。步骤先把红枣洗净。用水浸泡10分钟。红小豆、花生。红小豆和花生洗净。红枣、花生、小豆倒入电压力锅中。倒入适量水。通上电源。按下煲汤键，30多分钟就做好了。自动跳到保温功能。四枸杞洗净，用热水浸泡5分钟放入锅中，再焖5分钟。红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。四红补血粥做法具体如下：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。花生要带红衣的。红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。补气养血的“四红汤”美食养生原料：红枣、红豆、红糖、龙眼干。龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可（实在不喜欢红糖的，可以换成冰糖）。好吃又滋补的糖水，绝对比药强多了（是药三分毒啊）。

四红补血粥的做法

四红补血粥的做法材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。做法将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。四红补血养胃粥的做法食材：红豆，红枣，紫米，花生，核桃，大米，小米。做法：首先将准备好的红豆、紫米提前用水泡一夜，如果来不及那么至少要提前2个小时开始泡。锅中加入足够的水，先加入红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时。做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。功效：四红补血粥是常见补血补气的食物，花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。养颜补血燕麦粥材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。补气血粥的做法是：把小米用水洗干净放到电饭锅里，然后加足量的水，然后把大枣，阿胶，枸杞子一同放入锅内，大伙熬开，然后改小火熬20分即可食用，补气养血的效果非常好。红枣桂圆黑米粥红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。

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