地三鲜的做法大全[东北下饭菜地三鲜]

东北下饭菜地三鲜

地三鲜，是一道东北传统名菜。地三鲜制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。食用疗效：土豆营养高、热量低，与茄子一样，均有一定的降血压作用。地三鲜是东北地区的一道传统名菜，因其独特的口味和丰富的营养而深受人们喜爱。这道菜以土豆、茄子、青椒这三种蔬菜为主要食材，被称为“三鲜”。制作地三鲜的关键在于烹饪技巧，尤其是对食材的处理和调味。将土豆去皮并切成块状，茄子也切成块状，青椒则切块备用。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜。立夏时节，蚕豆根部籽粒饱满，挑选饱满的豆荚摘下，令人食指大动。红苋菜也是“透骨新鲜”的时令蔬菜，民间更有“立夏的苋菜鸡肉香”的说法。树三鲜即樱桃、枇杷、杏子。这些水果都是立夏时节新鲜上市的水果，具有尝鲜之意。水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼。地三鲜是辽宁省、吉林省、黑龙江省等地区的知名菜肴，是地地道道的东北菜。地三鲜是东北菜中比较经典的名菜，所以在东北三省都是很普遍的。做地三鲜的材料就是茄子、土豆和青椒这三种，做出来的菜肴色泽鲜艳，天然绿色，涵盖多种食材的营养价值，口感鲜爽无比，百吃不厌。

家庭美食地三鲜

地三鲜土豆青红椒各茄子大蒜几粒、大葱一段、白醋2玉米淀粉5食用油适量、蚝油2食盐2鸡粉1白糖3生抽3老抽2水淀粉少许。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜(一说是苋菜、元麦，蚕豆，也有说是苋菜、蚕豆、蒜苗)，立夏时节，蚕豆根部籽粒饱满，挑选饱满的豆荚摘下，剥成豆米，无论是简简单单地炒咸菜，还是和咸肉、糯米一起蒸，开锅都是一股扑鼻的清香，令人食指大动。而且蚕豆又叫发芽豆，立夏吃豆，讨的是“发”的彩头。三鲜指的是地三鲜、树三鲜、水三鲜。三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜，地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜一说是苋菜、元麦，蚕豆，也有说是苋菜、蚕豆、蒜苗，树三鲜即樱桃、枇杷、杏子一说是梅子、杏子、樱桃。地三鲜中的“三鲜”指茄子、土豆和青椒。茄子茄（学名：SolanummelongenaL.）茄科，茄属植物。茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。地三鲜是中国东北地区的传统美食，由茄子、土豆和青椒这三种蔬菜制成。这一菜肴的历史悠久，其起源可追溯到古代民间的“尝三鲜”习俗。最初的地三鲜指的是苋菜、元麦和蚕豆，但随着时间的推移，东北地区将其演变为土豆、茄子和青椒。

正确的地三鲜做法

地三鲜的正确做法如下：用料：土豆茄子青椒小葱两根、蒜三瓣、糖生抽醋耗油一勺。准备食材，两个小号土豆（买的土豆太小了，个头大一点的一个就可以了）。土豆切块儿，茄子。地三鲜的制作准备一个土豆、一个青红椒、一个茄子、几粒大蒜、一段大葱、白醋2玉米淀粉5适量食用油、蚝油2食盐2鸡粉1白糖3生抽3老抽2少许水淀粉。【制作开始准备食材，将土豆削去外皮，切成滚刀块，放入清水中浸泡以防止氧化变色。东北地三鲜是一道具有浓郁地方特色的传统家常菜，主要原料为土豆、茄子和青椒，这三种蔬菜在东北地区被称为“地三鲜”。这道菜色香味俱佳，营养丰富，深受人们喜爱。下面为您详细介绍烹饪东北地三鲜的正确选材地三鲜的主要材料有茄子、土豆和青椒。在选择时，应该挑选色泽鲜表皮光滑、肉质细腻的新鲜蔬菜，这样制出来的地三鲜才更加美味可口。切块将茄子和土豆分别去皮，切成小块；青椒也要剪去蒂头，并切成小片。为了保证烹饪时能够均匀入味，尽量保持三种食材的大小身形相近。

火遍全网的地三鲜

地三鲜菜做法如下：土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。锅内留少许热油爆香葱姜末，加入生抽，糖，盐，味精，少许湿淀粉兑成汁，后加入主料翻炒均匀后加入蒜末出锅即可。其实烹饪这道菜并不是多么复杂，就是步骤有些繁琐，但是多操作几遍定能孰能生巧，非常的容易上手。做这道菜除了前期选材比较重要以外（正宗的地三鲜选材是由茄子、土豆、青椒组成），后期的开油锅才是重中之重，这一步一定要把食材炸熟、炸透才行，这样后期烹饪才能容易入味，吃起来才有口感。鲫鱼过河、葱爆肉片、鱼腹藏羊肉、软炸鱼、辣豆瓣鱼等等。素菜：地三鲜、拔丝地瓜、烩酸辣干木须柿子等等。汤：羊肉冬瓜汤、甩袖汤、鸡蛋汤等等。地三鲜,一道淳朴又量大,经济又实惠的大菜。

巨下饭的地三鲜

超开胃巨下饭的地三鲜教程如下：主料：土豆1茄子1根、青尖椒1根。辅料：大蒜3瓣、葱1根、姜片2片、酱油2蚝油1白糖半淀粉1清水5盐1茶勺。茄子切滚刀，土豆切块，青椒切成段备用。再准备一些蒜碎、葱花。这道菜的主要食材是选用了三种地里时令的新鲜蔬菜：茄子、土豆和青椒，制作工艺上是先炸后炒。这道菜它不仅味道鲜美，而且还有多种营养元素，可以说是让三种非常普通的食材一下子变成了可口的佳肴。地三鲜是一道源自中国东北的传统家常菜，主要由土豆、茄子和青椒三种蔬菜组成。这道菜色香味俱佳，营养丰富，是一道非常受欢迎的下饭菜。要烹饪出美味的地三鲜，需要注意以下几个准备食材：选择新鲜的土豆、茄子和青椒。土豆去皮切块，茄子切块，青椒去籽切块。地三鲜是一道源自中国东北地区的传统家常菜，主要由土豆、茄子和青椒三种蔬菜组成，因其色彩鲜艳、口感丰富、营养均衡而深受人们喜爱。要做好这道菜，使其既美味又下饭，需要注意以下几个选材：选择新鲜的土豆、茄子和青椒。

地三鲜的来历地三鲜的家常做法

地三鲜的做法食材：茄子100克，红辣椒1/2个，青辣椒3个，土豆150克，生姜1小块，大蒜5瓣，淀粉适量，食用油500克（实耗30克），精盐1小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙。先将土豆削皮，再把土豆、茄子和辣椒洗净，均切成滚刀块，大小要一致，淀粉放入碗中加适量水调匀。到了东北，地三鲜就变成把土豆、茄子、辣椒炒在一起。三鲜也是湖北随州人过年一种食品,做法是这样的,是精瘦肉,油条打碎,藕混在一起,加少量的葱花,然后加面粉打和,用豆油(所谓的豆油就是做豆腐的时候上面的一层油)把这些裹成圆形,再放到油里炸,成黄色捞出即可,吃的时切片烫火锅,味道鲜美。古代民间有历下“尝三鲜”之说，古代天子会在城南郊举行迎夏之礼，这个“立夏尝新”一直延续下来，便有了立夏尝三鲜的习俗。三鲜其实就是指的“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”，后来到了东北，将地三鲜中的“三鲜”变成了土豆、茄子和辣椒，这道东北名菜也就这样诞生了。

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