肩胛骨在哪个位置
肩胛骨在哪个位置？肩胛骨是位于肩膀的后方，从外观上看起来像一个倒三角形，是肩关节的重要组成部分。肩胛骨的位置紧贴于胸壁的2-7肋之间，有三个边缘和两个面。它的骨质较厚，但中心区相对较薄弱，所以在肩胛骨骨折的内固定手术中，常常将内固定板置于它的外缘。肩胛骨的作用很多，它能够实现上提、下降、后缩、前伸等多种动作，对于肩部功能的正常发挥至关重要。
1. 肩胛骨位置的感受
要了解肩胛骨在哪个位置，可以通过以下方法进行感受。
(1) 上举手臂一侧手臂上举至头顶，肘关节伸直，手掌朝向后方，另一手自对侧握住肘关节并施加相同侧的压力，可以感受到肩胛骨位置的牵伸感。
(2) 肩胛提肌拉伸以拉伸左侧为例，左手背贴在身后，右手握住对侧耳朵，头向右侧倾斜，然后用右手轻拉向右方，可以感受到左侧肩胛骨位置处的牵伸感。
2. 肩胛骨与胸廓的关系
肩胛骨的位置一般与胸廓有关，因为胸廓的位置跟呼吸和躯干的运动直接相关。
纠正训练始终是一个系统性的过程，局部问题反映了整体问题。如果想改善肩胛骨的位置，首先要考虑胸廓的位置。恢复头颈肩的排列、良好的呼吸模式以及躯干的功能协调，这些因素都对肩胛骨的位置调整有重要影响。
3. 肩颈锁骨的位置
肩胛骨与锁骨有一定的关联，在了解肩胛骨位置的也可以考虑一下锁骨的位置。
(1) 锁骨起点和终点锁骨的起点位于颈椎和胸骨的交界处，终点位于肩胛隆起的位置。
(2) 正常锁骨的倾斜角度正常人的锁骨与水平面的角度应该在0到5度之间。
4. 与肩胛骨相关的常见问题
肩胛骨的位置和功能可能会受到多种问题的影响，以下是一些常见的问题。
(1) 肩胛骨紧绷感有些人会感觉肩胛骨紧绷而且晚上难以入睡。可以通过合适的运动来缓解这种感觉。
(2) 肩胛骨位置调整不良有人可能因为姿势不正确或者其他原因导致肩胛骨位置调整不良，这时需要进行训练和调整。
(3) 肩颈胸椎问题肩胛骨的位置问题可能与肩颈胸椎有关，按摩和锻炼可能有助于缓解腰酸背痛等问题。
肩胛骨位于肩膀的后方，紧贴于胸壁的2-7肋之间。它的作用包括上提、下降、后缩、前伸等多种动作。了解肩胛骨的位置对于调整姿势、纠正问题非常重要，通过适当的训练和调整，可以改善肩胛骨位置带来的不适。