月子餐30天食谱【如何量身定制月子餐30天食谱 - 宝宝知道】
如何量身定制月子餐30天食谱 - 宝宝知道
方法:将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。第一周以内脏为主,可帮助产妇排恶露和发奶。月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。月子期间,科学合理的餐谱对于妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长都至关重要。本文将为大家介绍如何制定一份科学合理的月子餐食谱,以满足妈妈们的身体需求。月子餐食谱(30天) 我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段,第二周为第二阶段,第四周为第三阶段。在30天的坐月子期间,有很多月子餐可以吃。产妇月子餐30天食谱的具体做法要根据菜肴的实际种类来定,其中汤类较多。姜归羊汤原材料:牛肉、泡开好的薏米月子米酒、胡麻油、爆生姜、营养汤。
月子餐30天食谱及做法 - 宝宝知道
第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。下午茶:甜粥玉米晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭夜宵:黑糖红薯少食多餐:这是最简单却又经常很难遵守的产后饮食黄金定律。越来越多的证据表明一日多餐不仅养分摄取不受损失,而且摄入的热量要少得多。第一周食谱如下(以供参考)汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
月子餐30天食谱 - 宝宝知道
推荐食谱猪肝西红柿浓汤食材:大番茄2猪肝1小块。做法:番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟。起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。为了让你更好地度过这个特殊的时期,我们为你精心准备了30天的月子餐食谱,并根据产后恢复的不同阶段进行划分。第一阶段:产后第一周刚生完宝宝的妈妈身体比较虚弱,肠胃功能也有所降低。这一周主要是以排污、去恶、进补为主。
月子餐食谱和做法? - 宝宝知道
酒蛋黑糯米汤。原料:酒,黑糯米,鸡蛋,红糖。做法:将黑糯米酒倒进锅内,加水煮30分钟,然后打入鸡蛋,加入红糖,煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。鸡肉100黄豆50克营养分析:全日提供蛋白质8克,脂肪2克,碳水化合物8克,总热量为3068千卡,因此时妈妈开始泌乳哺乳,因此生理需求量增大,此食谱可以满足需要,也可据侧调换同一营养素种类。
月子食谱 月子餐30天食谱 坐月子吃什么好 - 宝宝知道
第三周——第四周(15——30天或40天)早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。10点:红豆汤一碗。午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。产妇吃苹果苹果味甘凉,性温,主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,可防治坏血病和疖子,使皮肤光滑有光泽。鸡蛋鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。
月子餐30天食谱红豆猪肝汤 - 宝宝知道
早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。产妇月子餐30天食谱如下:第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)早餐:小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点:木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)。午餐:麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。第一周建议每日搭配总料理食谱:(第一天至第七天)猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒成,每日两份。生化汤:,自然生产者使用七帖,剖腹生产者使用十四帖。午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上点心:红豆汤一碗。可以的,红豆汤有补血的功效。产后由于生孩子时产妇大量出血,很多都会体虚贫血的,红豆汤,红枣粥,猪肝汤都可以多喝的。
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