泰拳基础入门(泰拳基本知识讲解)

泰拳基本知识讲解

拳法右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。泰拳基本技术雕颌这是一种肘部动作。练习时，双脚以感觉舒适的距离分开站立，然后根据个人习惯抬起左臂或者右臂，使肘部向身体前方突出，手心与同侧耳根相对，上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂呈45度夹角。泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。踢技：以右横扫踢为例。泰拳10个基本动作如下：雕颌，建通天道，龙甩尾，按头顶膝撞胸，横撞膝击肋，双肘下砸，双飞踢腿，前腿正蹬击头，天王掷轮，飞身膝撞胸。相传古代泰拳有108招，其中技法包罗万象，奇技、诡招甚多。基本招式有“长兵”与“短兵”之称。长兵乃是拳腿，短兵即肘膝，又有所谓“虚招”和“诡招”之分，即虚实之用。头两式：前抵、侧抵。腿法特点，是快速简练，狠辣刁钻，灵活异常，刚劲凶猛。一是蹬，二是踢，有横扫踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢。膝击法变化很多，最基本的膝招有冲膝、侧膝、穿膝、扎膝、飞膝等。是泰拳致命的杀手锏。

泰拳的一些基础知识?

泰拳功法及基础：望日功：即每日眺望朝阳，锻炼眼睛以增强目力，在角斗时自能集中眼神，应付敌人。泰拳可谓集多项美质于是沿革、娱武学、艺术及体育的总结合。所以泰人常以其拳术为自豪。最恰当的形容,莫如已故泰拳宗师阿赞桀一言:“泰拳乃泰国民族独有之瑰宝。基础就是体能+毅力。泰拳腿法基础就是低扫，又称为“砍腿”，因为腿向下45度砍下去，像砍树一样，故此得名。我们当时训练的时候，觉得这个腿法学得最快，也最有效。基础力量的训练是必要的，但不要太多，因为过多的基础力量训练(比如哑铃，杠铃等)会让肌肉块过大，不利于泰拳的练习。身体硬度的练习。打沙包：打沙包是泰拳基本练习方法之可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。练沙包的要点是不可蛮干，应环绕沙包做有规律的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。

打泰拳主要基本动作

飞身膝撞胸双方均以右格斗式站立，蓝裤者向前跃步、跳起、飞身，以右膝猛力撞击红裤者胸部，在撞击的同时以左手搂抓红裤者头部，以防其逃脱，并以此增加撞膝的力量。右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。点滴步：跷足欲进，提膝作上下掩护的步式．动作轻巧自然，与虚步同。盖步：用点滴步迷惑对方时，虚悬之足下放，或前或后．更能旋身出招。易势：利用脚步的移动，突然改变方向，是出奇惑敌化其攻击的移步法。对方在假动作配合下，发出右摆拳（或右平钩拳）向我耳根、颚侧进攻时，我即用左臂向上挑挡，随即上右步以右摆肘击对方胸部，再急速左拧腰向其头部打出反肘。泰拳基本拳法流畅协调整体的动作：除单纯的速度碰击外***如快打的剌拳***，几乎所有出拳都是全身整体协调作用的结果，即蹬地gt;转腰gt;顺肩gt;催肘gt;旋腕gt;击拳。

泰拳怎么练?

泰拳的训练方法：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶训练。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。以下是泰拳初学者必练的20个动作：直拳（Jab）：用前手直击对手的头部或身体。直拳加十字拳（Jab-Cross）：先用前手直击，再用后手十字拳攻击。练习泰拳之前如果没有练过其他武术项目如：跆拳道、散打、空手道、太极拳或其他运动项目等，每天练习泰拳之前首先拉一下韧带、做深蹲、压腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身体打开，至全身发热而不出汗为止。还有蹲身空击法。练空击时身体下蹲，双脚前后溜动，与跳绳相似。按1－2－3的口令，双拳以相同节奏发出。长练此法，可增强下盘的耐力。著名的泰拳高手乃佛练空击时，与一般的平庸拳师慢条斯理、不用劲的空击法根本不同。练习泰拳的阶段第一阶段：塑身造型阶段这是基本阶段。主要是练习身体的协调性，让身体成为一个完整的整体，变得灵敏、平衡。能够完全控制自如。第二阶段：防卫自卫阶段泰拳很注重自卫能力，防御是它的底线文化。

泰拳基础入门的图书目录

作者：陶飞出版：人民体育出版社出版日期：2009年08月《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身泰拳基本技巧：腿法泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。踢技以右横扫踢为例。1518年暹罗王改革下谕令编制了《制胜术》内容包括了兵器、武术和武备等方面。在“拍纳黎萱”时代(公元1555年至1606年),泰拳术被列入军事训练科目。泰拳是一种源自泰国的传统武术，其中包含了许多基本的动作和技巧。以下是泰拳初学者必练的20个动作：直拳（Jab）：用前手直击对手的头部或身体。直拳加十字拳（Jab-Cross）：先用前手直击，再用后手十字拳攻击。古代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期,古泰拳也有一定的拳法与招式。以下是我为大家整理的古泰拳基本拳法与招式,希望你们喜欢。

如何自学泰拳?

隐士投湖（飞身头触）此招为泰拳中的舍身攻击法，一旦对方中线暴露出空隙，施技者即可跳跃至于地面平行，用自己的头部撞击对方的面部，可达到重创对手的目的。再就是怎么样练泰拳了？解析:千万不要用啤酒瓶子在胫骨头上滚！！那样会损伤你的骨头，如果想晚年过得幸福点就不要那样做！要练抗击打可以在自行车内胎里装沙来击打自己。学习任何拳法都是从最基本的开始。以下是一些常见的泰拳训练项目：-跑步：可以提高心肺功能和耐力。-跳绳：可以提高协调性和反应速度。-俯卧撑：可以增强胸肌、肱三头肌和前三角肌等上肢肌肉。-仰卧起坐：可以增强腹肌和腰部肌肉。还有膝击和肘击，这个一定要特别注意练习，泰拳的精华所在，也是杀伤力最强的招式。有条件你可以对着沙袋试试，只要姿势符合要领，用胫骨扫踢的力度不逊于用膝盖顶，但速度、攻击距离以及操控性都远优于膝击。下面说说我是怎么自学泰拳的。无基础自学是不可能，要是看书看视频有用还要培训班干什么。真的想学去报班，只是国内正规的泰拳馆很少，可以去一线二线城市去看看。

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