施瓦辛格肌肉什么时候松弛「看一下施瓦辛格肌肉的图片」

施瓦辛格肌肉练了多久?

要坚信能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。给自已订一个目标，然后经过刻苦训练去达到它。请记住，如果怀疑自己就会失败，千万不要给自己设障碍。第二步是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。

举重运动员辛苦锻炼个十年八年也才有这种效果，而且要从青少年开始。

在日常生活中，施瓦辛格虽然渐渐老去，但他日常的训练一点都没有落下，每天到了固定的时间他就会严格遵守自己的时间表，到健身房积极的锻炼自己。

1947年07月30日，阿诺德·施瓦辛格出生在战后奥地利的一个普通家庭里，父亲是一位警长。小时候的他对体育健身和健美很有兴趣。开始健身时，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。

每个人的训练时间是有区别的，多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。

阿诺德施瓦辛格，自幼练习健美，在健美界都流传这样的一句话，施瓦辛格的肌肉可以说无懈可击！无人超越！在健美史上也是传奇。

施瓦辛格为甚么老了之后肌肉松弛

虽然皮肤已经苍老，施瓦辛格用肌肉锻炼进行维持，正常人的皮肤会松弛很多，可他的依然很紧致假如从健身照片中看不出来施瓦辛格的身材和肌肉，可以在这张对比照片中看出一

首先就是肌肉原浆，肌肉萎缩的主要原因也是肌肉原浆的流失，但是最重要的肌原纤维要分解还是很难的，所以流失的自然也就少，而且肌肉原浆恢复的速度也是非常快速的。

后来施瓦辛格上了大学，开始疯狂锻炼自己的肌肉。通过长时间的锻炼，施瓦辛格的身体肌肉越来越强大，慢慢的他参加了不少健美大赛，还进攻好莱坞，并成为一位知名的电影明星。

人老了，肌肉会萎缩，但不会消失，只要你保持良好的饮食习惯，再加上适当的运动，就不会变成啤酒肚。

施瓦辛格，虽然肌肉底子还在，毕竟年龄在那里，尽显老态，曾经的真空腹肌，已经成了大腹便便虽然说施瓦辛格的身材，跟同等年龄的人相比，已经保持的相当不错。

可以就算是强如施瓦辛格这样的健身肌肉男，也最终敌不过岁月的侵袭，已经70岁高龄的施瓦辛格，他的身材和肌肉也已经不再有年轻时的风采，身材和肌肉都开始萎缩。

施瓦辛格的肌肉为什么退化得这么严重?

施瓦辛格原来是专业的健美、电影明星，到**市的市长有8年多。运动量大幅减少。从专业的人体生理学角度来讲，随着年龄的增长，当人体运动量减少，相应的胶原蛋白易流失的状态出现肌肉松驰下垂。

所以因为职业的不同，年轻时施瓦辛格的肌肉比史泰龙大。为什么老了之后史泰龙肌肉反而比施瓦辛格大还是那个道理，肌肉大致练得越多，块头越大的。反之，练得少了，自然肌肉块头就变小了。

他的肌肉是靠激素才能保持那么好的。人类的肌肉过了30岁就应该停止生长了。

阿诺德施瓦辛格，健身界永不迟暮的英雄，经典永不落幕！这杆旗帜，屹立不倒虽已是迟暮之年，可阿诺德的身材，仍旧如猛兽般强大。岁月雕刻了他身材的痕迹，他用肌肉再现青春。

我在网上看了几张施瓦辛格的图片,现在他的肌肉怎么变得像肥猪一样下垂

在锻炼过程中，我们能够看到施瓦辛格手臂和脸上的的肌肉已经逐渐呈老化，但他脸上的老年斑却很少，可以说几乎没有。

施瓦辛格是典型的肌肉男形象。无异于那些肌肉型帅男的典型典范。之所以这样结果那是与大强度运动有关联的。比如长跑，举重，单双杠，健身器材都是不少的。要想变成肌肉男形态，必须长期克服孤独寂寞的运动环境。

施瓦辛格照片胳膊：哑铃弯胸前下推、双臂屈伸(负重)腿：深蹲、伸小腿、屈小腿施瓦辛格强调，无论是那种基础练习，必须是大重量、低次数，做到最后一个动作时要达到力竭的状态，这样才能让肌肉增长。

施瓦辛格肌肉当然强壮当然大，施瓦辛格可是70-80年代最强壮男人，肌肉美感也很大名气的，重210斤，胸围腰围二头肌56厘米，这才是真正美感。

但正因为个子小，加上青春期发育，让他的肌肉量大大增加，手臂、大腿都增肌了好几个围度。

年轻时施瓦辛格肌肉比史泰龙大,为何老了之后却反转了呢?

这个不可否认，年轻时候的史泰龙和施瓦辛格都在健身健美界有一定的影响，两个人在健身圈、娱乐圈都影响了一大批人。

反倒是72岁的史泰龙一直在健身，保持肌肉活力，所以现在史泰龙应该比施瓦辛格更厉害。再从智商方面看，施瓦辛格高学历高情商，政商两界都能玩得转。

说起动作片代表就能想到国内洪金宝和成龙，而海外就有施瓦辛格和史泰龙。这两位老先生都是热血动作片的典范。自从退出影视圈后各自都有着自己的生活，施瓦辛格则是往州长方向发展，史泰龙更偏向家庭。

比如史泰龙掷铁饼也是一个以力量为基础,以速度为核心的速度力量性项目,其完整技术主要由旋转与最后用力技术构成.所以李小龙和史泰龙的肌肉类型比较实用。

史太龙的那是通过激素加锻炼出来的效果，感觉就象小时候玩的魂斗罗的人物，太夸张了。因为美国就是一英雄主义国家，一身变态肌肉的史太龙正符合“英雄”的造型。反关老施，虽然肌肉块硕大。但却被评为世界最美最匀称的肌肉。

施瓦辛格肯定比史泰龙强壮，这个毋庸置疑的。施瓦辛格曾经是专业的健美运动员。关于训练肌肉，方法就有很多很多了，各个部位的训练方法都是多种多样的，一般每天只练一个部位，训练时间控制在1小时以内为宜。

如果年轻的时候练的肌肉非常强壮,到了老年会是什么样子?

看着了吧？他并没有像其他人一样，老了就是大肚子，肥肉一大片，人家还是有腹肌的！在这张合影中，可以看出两个当年的肌肉猛男，风采依旧健身的好处：经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。

老年的健康不会从天而降，而是从年轻人来看，中年运动的积累。事实上，不必等到老，不锻炼的人的人会在中年期间有差距。可以坚持从开始的人。当大约时，他们中的大多数都不会感觉到体力和二十岁的差异。

但是往往是肌肉变少了，脂肪增加的机率变高，因为少了运动消耗多余热量。所以会不会变肥的关键是"饮食"，有在练肌肉的人乱吃还是会变肥，没在练的人没在运动的人乱吃就更容易肥了。

人到了老年以后，肌肉含量都会相应减少很多，肌肉状态自然也比不上年轻时的肌肉状态，肌肉开始松弛，而保持健身训练习惯的人即使是到了老年，他们的肌肉状态往往也会保持得比较好，比很多保持运动习惯的人要好很多。

年轻的时候坚持健身，会让身体的素质更好，身体更健康，免疫力就会更高，身体的基础是比较好的，所以到老了，身体就会更健康一些。