脚踝痛怎么缓解疼痛「脚踝疼痛怎么解决」

脚踝骨折疼痛怎么办?!

可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，能够减轻疼痛；促进骨折愈合的药物仙灵骨葆胶囊，促进骨折的愈合。定期复查，如果骨折愈合情况比较好，需要拿掉石膏，进行关节康复功能锻炼，可以热敷、烫洗之后进行，循序渐进，避免暴力。

主要是骨折后容易使风气、湿气侵袭，因此产生疼痛，有几种方法可以使用：祛风除湿的中药外用制剂：活络油、风湿痛贴、传统黑膏药等。

回要保证骨折能尽可能的恢复功能,复位加上必要的固定是关键。后期的护理也要围绕固定来处理。首先骨折后要经常检查固定是否过松或者过紧,过松要去医院找医生绑紧,过紧会影响肢体的血液循环,也要去医院找医生处理。

如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。

脚踝骨骨折多年后，可能会在局部骨质增生，所以活动的时候容易摩擦导致疼痛。建议你去当地医院康复科就诊，拍个片子了解是否是骨质增生，最好是去中医院，可以通过针灸和推拿进行治疗。

脚踝疼痛怎摸办

痛风发作：当痛风发作时，有可能引起脚踝关节部位疼痛的症状，主要与体内嘌呤代谢紊乱有关，需要在医生的指导下服用秋水仙碱以及别嘌呤等药物进行治疗，缓解症状。

佩戴护具踝关节出现轻微疼痛的时候，可以通过佩戴护具来缓解。护具能够限制踝关节的动作，起到保护踝关节的作用，而且还能够促进踝关节自愈。

急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。

所以说大家也应该为自己的健康着想，尽量尽快去医院里面进行治疗。对脚踝进行很好的保护如果说人们的脚踝比较疼痛，那么也应该尽快的去医院。如果说人们前期没有引起重视的话，那么就会导致这种情况更加的严重。

针对于这些情况的治疗，最主要的还是需要减少对局部的刺激，尽量少走路，活动太多，太剧烈会加重病人疼痛症状的，千万不能受凉。

而通常在脚踝受伤过后，应当要注意休息，应当及时去医院就医，脚踝是一个重要的关节，当脚踝肿胀的时候，适当的擦一些消炎药是非常有必要的，也可以用冰块敷一下脚踝，有利于消肿。

脚踝疼,怎么破?

早期踝关节疼痛不严重，尚能忍受时，可以采用保守治疗。包括减轻关节负担，休息、理疗、带护踝、穿外侧适当垫高的高帮鞋及药物治疗，可能就能减轻症状。如果非手术治疗效果不明显，就需考虑手术治疗。

第要进行查体，要早期的对踝关节制动，能够防止脚伤进一步的损伤加重，同时可以有减轻疼痛的作用。

你应在活动前做好关节准备活动。建议如现在疼痛应先休息不能活动。活动时可戴护踝保护。一定要养好在运动，要不然会韧带松弛，造成关节不稳，以后一剧烈运动就会增加受伤或崴脚的风险。

能够减缓受伤部位局部的血液循环,使血管收缩,从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

踝关节扭伤，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。

如踝关节肿胀较轻时，局部皮温不高时，可以交替冰敷和冷敷，一般先冰敷15分钟，收缩周围血管，后热敷15分钟，使收缩的血管重新扩张，使血液流入损伤的局部，为损伤组织的修复提供能量和营养。

脚踝疲劳性 疼痛

踝关节承受了人体大部分的重量，受力较大，而你的体重较高，这是你的踝关节感到疲劳疼痛的原因之你的足弓实在不够高，是个扁平足。

临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。

第运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。

踝骨过度劳累导致磨损，就容易出现软骨炎，这种慢性炎症会引起慢性疼痛。所以如果踝关节痛长时间没有缓解的话，那么很有可能就是出现了炎症。风湿疾病踝关节很容易受到寒冷的刺激而出现关节炎症，并且容易出现风湿性疼痛。

跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。

3可能是脚踝受凉或走太多路导致另外如果近期天气骤然转凉，降温太多，然而自己没有做好足部的保暖工作或是平时没有运动习惯突然之间走路太多，尤其是穿着高跟鞋走路太多的话，这种导致脚踝的疼痛的现象比较常见。

跑步跑的脚腕疼痛怎么缓解?

最常见的拉伸方法就是脚腕环绕，这个动作可以充分的缓解脚腕疼痛的问题，在我们跑步之前可以坐上几组！营养很关键如果我们的身体修复，我们就需要输入大量的营养物质。

跑步过程中出现脚腕扭伤导致疼痛，最好是能马上停下运动，避免再次使被扭伤的脚腕用力，加重扭伤情况。进行冷敷在脚腕扭伤后，可以马上采取冰敷的措施，能帮助减缓受伤部位的血液循环，收缩血管，起到消肿止痛的效果。

关于跑步后脚踝疼的缓解方法：停止跑步，进行5-7天服用非类固醇消炎药的治疗过程，例如布洛芬、扶他林、凯扶莫比可等。在胫骨周围用冰敷——每2小时冰敷10分钟，目的缓解炎症加剧。

热敷缓解疲劳：先用热水热泡10-15分钟，直到感到舒服为止，然后用热毛巾热敷3-4分钟，起到梳筋活血的作用。冷敷止痛：先用干净的手撮一撮脚腕，然后用冰敷，可以暂时起10-15小时的镇痛作用。

不全断裂行局部制动，对症治疗。完全断裂，或合并有撕脱骨折，踝关节半脱位者，早期手术治疗。