西兰花最佳搭配,西兰花的最佳搭配？

西兰花的最佳搭配？

虾仁或者是蒜蓉。把西蓝掰碎，焯水，然后攥水分，和虾仁起炒。还可以和蒜蓉起炒。

另外也可以焯水以后凉拌。里面放点芝麻。

相关知识:水煮西兰花可以搭配米饭吗？

水煮西兰可以搭配米饭，是种非常健康的饮食步骤1将水煮至沸腾的时候，把西兰放进去焯水，放入少量橄榄油，可以保持西兰的颜色亮丽。步骤2然后取西兰顶部绿色的部分，混合入蒸好的米饭，加入适量的橄榄油，食盐，搅拌均匀。步骤3双戴上次性套，取适量的西兰饭，然后在中间放入芝士，再用双把饭团握紧，成团。

相关知识:西兰花和什么搭配最好？

食材萝卜1根、西兰半个、蒜瓣4瓣、葱白段、植物油适量、玉米淀粉1调羹、盐少许步骤1西兰洗净掰成块儿，放淡盐水中浸泡20分钟；步骤2萝卜洗净去皮，切成滚刀块儿。步骤3锅内放适量水，加少许盐，烧开后放入萝卜汆煮至筷子能轻松插透，大约需要6、7分钟，然后倒入西兰，继续汆煮2、3分钟捞出。步骤4取调羹玉米淀粉，加少量水调成水淀粉。

步骤5葱切段，蒜切片备用。另起锅加入适量植物油，烧热后把葱、蒜放入锅中爆香，加盐调味。

步骤6倒入水淀粉，不停翻炒，冒泡后倒入汆好的萝卜和西兰，翻炒几下即可出锅。

相关知识:西兰花和什么搭配最好？

虾米和西蓝的搭配就是绝配。无论是虾米，还是西兰，食用之后对体都是极富营养价值的，虾仁肉质松软，易消化，西蓝爽口又明目，西兰虾米两者搭配起爽不油腻，爽脆鲜嫩营养高。分享给大【西兰炒虾米】食材：西兰朵，虾米20克，白糖勺，食盐少许，食用油适量。

烹饪方：步骤：虾米用水洗两遍，放入水中浸泡10分钟，使虾仁浸泡软。步骤二：西兰掰成块，用刀对半切开，用水洗遍，放入水中加入勺食盐搅拌均匀浸泡20分钟，再用水冲洗净，煮开水加入勺食盐可以保持西兰翠旅，放入西兰焯水分钟，焯好捞起来备用。步骤：炒锅倒入适量食用油烧热，放入虾米煸片刻待香味出来后。步骤：倒入碗水加盖煮上2-3分钟，煮至鲜味出来。步骤五：倒入西兰煮上片刻，加入勺白糖、少许食盐调味，翻炒均匀即可关火出锅。

相关知识:西兰花和什么搭配摆盘最好？

个觉得西兰和大虾仁搭配在起摆盘的，具体方是：把朵的西兰围着盘子摆圈，然后把炒好的虾仁堆在西兰的中间，这样摆出来非常好看。