第九套广播体操分解动作解析「第九套广播体操的各节名称」

第九套广播体操的各节名称

第四套1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套动作更趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。第五套1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。第九套广播体操共有八节，分别为：第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节，体转运动第六节，全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成，共计4分45秒。第九套广播体操共有八节，分别为：第一节：伸展运动。第二节：扩胸运动。第三节：踢腿运动。第四节：体侧运动。第五节，体转运动。第六节，全身运动。第七节：跳跃运动。第八节：整理运动。广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。八节。第三拍，两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方第四拍：手臂落下还原成立正。

第九套广播体操的介绍

第九套广播体操也叫《大众广播体操》。第九套广播体操由国家体育总局于2011年8月8日正式推出，由8节徒手体操组成，共计4分45秒。2011年8月8日是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运扩胸运踢腿运动，体侧运体转运全身运动，跳跃运动，整理运动。第九套广播体操的要领包括：动作规范、节奏明快、力度适呼吸配合。动作规范是第九套广播体操的核心要领之每一节操的动作都有明确的标准和规范，需要认真学习和掌握。在做操时，身体要正直、放松，动作要准确、协调，不能随意变形或省略只有动作规范，才能达到最佳的锻炼效果。以下是第九套广播体操的介绍：第九套广播体操由8节运动组成，包括预备节、伸展运扩胸运踢腿运体侧运体转运全身运动和跳跃运动。预备节：原地踏步，包括8拍×2个动作。伸展运动：包括8拍×4个动作，向左和向右两个方向进行。

广播体操历史轨迹

第一套1951年11月24日正式公布。这套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。第二套1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。第三套1957年正式公布。有关调查显示这套广播体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为时尚。1963年4月15日第四套广播体操正式公布。广播体操配乐中有一个响亮的男声开头：“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤！”。第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。中学生广播体操中学生广播体操第二套：青春的活力时代在召唤第三套：舞动青春放飞理想从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。

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