什么是意志

意志力，指的是一个人处理意志过程的素质，反映的是一个人心理对行为的主动支配能力。

1. 意志力的定义

意志力是指一个人自觉地确定目标，有意识地支配、调节行为，通过克服困难以实现预订目标的心理过程。

2. 意志力的两个阶段

意志活动包括作出决策和执行决策两个阶段。

作出决策是指人在面临选择时，经过思考和权衡后，确定自己的目标和行动方向。

执行决策是指在决定追求某一目标后，主动采取行动并克服困难和障碍，持之以恒地努力达成目标。

3. 意志力的训练方法

为了增强意志力，可以采取以下训练方法：

3.1 用自我意识来弥补意志力缺陷

自我意识是指人们对自己的认识和了解，通过增强自我意识，我们可以更好地感知自己的意志力问题，并有意识地调整和改变自己的行为。

3.2 远古时代的部落生存法则

在远古时代的部落中，只有合群、互相协作和共享资源才能生存下去。通过模仿远古社会的共同生存法则，我们可以让意志力得到锻炼和提升。

3.3 养成习惯

通过养成良好的习惯，我们可以让一些常规性的行为变得自动化，减少对意志力的依赖。可以通过设定目标、制定计划和培养规律的生活习惯来养成良好的习惯。

4. 克服困难的意志力

克服困难是意志力过程中重要的部分，意志力可以帮助我们克服内外在的困难：

4.1 内部困难

内部困难指的是在意志行动中，自身所出现的相反的要求和愿望，常常表现为内部矛盾。克服内部困难需要我们调整自己的心态、培养自己的毅力和耐力。

4.2 外部困难

外部困难指的是在行动过程中所遇到的挑战和障碍。克服外部困难需要我们制定合理的计划、灵活应对变化，并且保持对目标的执着和坚持。

5. 意志力的重要性

意志力是人们在生活和社会实践中，自觉地确定目的，并根据目的调整自己的行为，克服困难，达到预订目标的心理活动。良好的意志力可以帮助我们在面对困难和挑战时，保持冷静、坚持并积极面对。

意志力是指一个人自觉地确定目标，支配、调节自己的行为，克服困难以实现预定目标的心理过程。通过训练和培养意志力，我们可以变得更加坚韧、有毅力，从而更好地应对生活中的各种挑战和困难。