史密斯卧推60公斤什么水平

单手卧推50斤什么水平？

卧推50斤属于初级健身的水平，随着时间的增加，卧推能力也会慢慢增长的。卧推是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等段时间后再去自由卧推。

史密斯卧推分为平板、上斜、下斜种情况。

相关知识:卧推100公斤，属于什么水平？

身高177，体重77斤。110斤卧推能个55吧。

力量水平并不是肌肉大的唯标准（参照举重运动员和运动员）。身边也有朋卧推力量没大，胸肌比大的，这种情况正常不过了肌肉型态的影响会很大肌肉募集能力强，那么力量也会更强不同的发力模式、柔韧性，以上这些都是影响因素。

相关知识:史密斯推肩100kg什么水平？

史密斯推肩100kg是非常出色的水平，也是超越NBA很球员的水平。史密斯是2005年选秀大会的榜眼秀。

全名约什史密斯，身高达到2米05，推肩达到100kg，非常出色。职业生涯11个赛季场均可以拿到18.4分7.6个篮板球4.2次助1.2次封盖0.8次抢断。

相关知识:史密斯卧推100相当于自由卧推多少？

史密斯卧推相对于自由卧推不用控平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%，比如史密斯100，自由80。不过史密斯虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这实力还是挺强的。然后还要看熟练度，天天推史密斯，不推需要控平衡的，那突然去推需要控的，就达到不了80%，70％都难。

相关知识:史密斯的卧推杠杆有多少公斤？

15斤。史密斯卧推是器械练习胸大肌比较常见的器械。史密斯卧推能够在练习胸大肌时推起更大的重量，同时也能提供更好的保护。使用平板史密斯卧推能够增加胸大肌整体维度，利用上斜卧推凳，可以练习到们胸大肌上部，可以增加胸大肌饱满度。