呼啦圈[呼啦圈的20种玩法]

呼啦圈的20种玩法

推呼啦圈儿童用一只手或两只手向前推呼啦圈，或借助铁钩向前推呼啦圈。呼啦圈用绳子吊着，用沙袋或球扔进圈里。集体打钻穴：让5~10个孩子用呼啦圈蹲下，在一个山洞里排队。其他孩子会依次钻过洞穴。开火车，让全班同学把呼啦圈放在腰上，站成一列。钻山洞请男孩子手持呼啦圈蹲下，排成一个山洞，女孩子依次从山洞钻过（男女互换），锻炼了孩子们的钻爬能力。呼啦圈玩法：转呼啦圈。最常见的玩法就是转呼啦圈。腰部转、胳膊转、脖子转，可以运用到身体的各个部位，全身做运动。钻呼啦圈。孩子通过钻呼啦圈，可以锻炼身体的柔韧性、协调性。跳呼啦圈。将呼啦圈摆成不同的形状，单脚跳、双脚跳，锻炼身体的腿部肌肉。滚呼啦圈。跳流星1规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。

呼啦圈的玩法有哪些

抛圈幼儿在操场上，用力向上抛圈，然后接住圈。也可让小朋友互相比比，谁的圈抛得高或谁抛接得多。转圈幼儿将呼啦圈套在手腕腰上或脖子上转。熟练后可边跑边转，也可边转圈边转身。转圈跳圈把呼啦圈摆成一排或圆形，幼儿可按顺序从第一个圈跳到最后一个圈。幼儿呼啦圈的20种玩法如下：把圈扔在操场上，把圈向上扔，然后圈起来。孩子也可以互相比较，谁投的圈高，谁投的多。将环套在手腕、腰部或颈部。熟练后可以跑着转，也可以边转边转。按排或圈跳圈圈，孩子们可以按顺序从第一圈跳到比较后一圈。在游戏时，还可以运用多种方法来提高游戏的趣味性，如，自抛自追、1人抛2人追、1人抛3人追等。人圈竞速游戏既可以提高学生的快速反应能力，又可以锻炼学生的加速跑力。呼啦圈的玩法有：基本旋转、手臂绕圈、腿部绕圈、创意技巧和舞蹈、多人呼啦圈。基本旋转呼啦圈最基本的玩法是将它围绕身体的腰部旋转。双脚分开与肩同宽，将呼啦圈放在腰间。以臀部和腰部的运动为主导，用力向前摆动臀部，使呼啦圈保持连续旋转。

呼啦圈游戏规则及玩法

用5个以上呼啦圈抓一圈。比呼啦圈数量多一个的孩子参加游戏。玩音乐后，孩子们围着圈子跑。当音乐停止时，他们立即跳进圆圈去抓一个圆圈。没抢到的孩子被淘汰，去掉一个圈继续游戏，直到剩下比较后一个人。知道时间把呼啦圈做成钟面，可以教宝宝知道时间。环形竞速：30个呼啦圈在草坪里围成1个大圆,每人站在-个呼啦圈里，还有一个人站在圈外,游戏开始后，站在圈外的人可以轻拍任意1名站在圈中的后背，然后快速环形跑，被拍者马上去追，在站在圈外的人进入圈内之前追到即可,追不到则代替他站在圈外进行游戏。呼啦圈游戏规则及玩法如下：规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。1规则及方法：学生围成一直径为6米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。

幼儿呼啦圈玩法

让孩子们站成一个圆圈，每个人手里拿着一个呼啦圈。选择一个孩子开始传呼啦圈，传到这个孩子的左边。左边的孩子收到呼啦圈之后，直接转发给右边的孩子，直到呼啦圈又回到了起点孩子手中。如果有孩子传错了，呼啦圈掉落，就需要重新开始传呼啦圈。目的:发展幼儿的下肢力量和身体协调性。准备:在场地上画一条起射线,然后在前方适当距离竖放一个呼啦圈,呼啦圈与起射线处在平行位置。玩法:游戏开始,幼儿两脚夹住一个沙向前跳动。跳至起射线时,两脚将沙包向呼啦圈中央甩过去,看看能否射进门。青蛙跳跳目的:练习幼儿的双脚向前行进跳。呼啦圈多少、平整的地面。运动历程：西席出示呼啦圈，引起幼儿爱好。弄法过小河幼儿分成两组，5—6个呼啦圈并摆在地上，幼儿一个一个的跳已往，哪组开始达到尽头，哪组得胜。弄法钻岩穴幼儿分成两组，5—6个呼啦圈竖着立在地上，幼儿依次钻过呼啦圈，哪组开始达到尽头，哪组得胜。先选择一只合适的呼啦圈。儿童用的呼啦圈比较小，直径约为60厘米。还要注意呼啦圈的重量，要适合孩子的力量。儿童呼啦圈的基本操作是“摆动”。将呼啦圈放在身体前面，用两手抓住呼啦圈，抬起并轻轻地扔出去。在呼啦圈落地之前，迅速将身体穿过呼啦圈，让呼啦圈绕着自己的身体旋转起来。

呼啦圈玩法

人圈竞速：2名学生一组，要求竞速者背对起跑方向。哨声一响，抛圈者快速向前滚出呼啦圈，竞速者迅速转身跑向终点线，与呼啦圈竞速，在10m距离内，先到达终点线者为胜。基本旋转呼啦圈最基本的玩法是将它围绕身体的腰部旋转。双脚分开与肩同宽，将呼啦圈放在腰间。以臀部和腰部的运动为主导，用力向前摆动臀部，使呼啦圈保持连续旋转。初学者可以尝试将呼啦圈旋转在身体上数次，然后逐渐延长旋转的时间。呼啦圈的玩法如下：站到圈子里。蹲下身子，抓住呼啦圈的两边。双手分开，保持一个令自己感觉舒服的距离。将呼啦圈往上拿到腰部。一只脚往前挪动一点，保持身体平衡。两手紧紧抓住呼啦圈，让呼啦圈轻轻地靠在身体一侧。转动呼啦圈。如果习惯用右手，就逆时针转动呼啦圈。流星呼啦圈：12-16人围成1个圈，持圈者在圆中间手持用绳子绑住的呼啦圈，开始后持圈者将圈甩起让呼啦圈从围成圆形的学生的脚下通过，游戏者看准时机迅速跳起而不被呼啦圈碰到，踩住或者挡住呼啦圈者失败,失败就进入圈里充当持圈者。玩这个游戏注意要加大间隔，以免一次绊住多个参与者,造成意外伤害。

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