促黄体生成素高怎么办

促黄体生成素高需要改善饮食和生活习惯，或者是服用激素药物来进行治疗。促黄体生成素偏高可能会导致女性内分泌紊乱，还会影响正常的卵巢功能，或者是出现卵子排出异常和月经不规律等问题。下面将介绍如何降低促黄体生成素水平的一些方法和注意事项。

1. 饮食调节

促黄体生成素可以通过饮食来调节。多吃一些含粗纤维丰富的食物，比如水果、蔬菜，可以多补充维生素 C，多喝水，加强身体锻炼。这些食物可以帮助促黄体生成素水平回归正常。

饮食调节方面还需要注意以下几点：

含粗纤维和肌纤维少的食物，如大米、面食，最好能切成碎末。长期软食者应注意补充维生素 C，多吃蔬菜水果，多喝水，加强身体锻炼，进行户外活动。

过度饥饿会导致身体紧张，容易出现内分泌紊乱，从而影响促黄体生成素水平。要保证每日三餐规律，避免过度饥饿。

过多的糖分摄入会造成胰岛素分泌增多，进而引起内分泌紊乱。所以，饮食中要适量控制糖分的摄入。

2. 睡眠调节

睡眠对于调节促黄体生成素水平非常重要。以下几点可以帮助促黄体生成素水平恢复正常：

睡前避免一切人造电子光，放下手机、电脑、ipad，换成纸质书或轻音乐，让自己逐渐进入睡眠状态。

午睡时间不要超过半小时，过长的午休会打乱促黄体生成素分泌的节律，影响睡眠质量。

保持规律的作息时间，减少夜间醒来的次数，提高睡眠质量。可以通过进行适当的身体锻炼、热水泡脚等方法来帮助入睡。

3. 通过检查了解促黄体生成素水平

一般通过激素六项检查可知道促黄体生成素偏高还是偏低。严重偏离促黄体生成素正常值可能会引发一系列的妇科病。参考范围是男性1-8U/L，女性...

4. 根据原因进行治疗

促黄体生成素高的原因不一样，治疗的方法也不同。黄体生成激素是脑垂体分泌的促性腺激素，促进排卵和黄体的形成。如果是多囊卵巢综合征引起黄体生成素明显增高，治疗就...

5. 饮食调节对促黄体生成素偏高的改善

自己平时饮食调节可改善促黄体生成素偏高的现象。多吃富含粗纤维和肌纤维少的食物，如大米、面食，更好补充维生素 C。多喝水、加强身体锻炼也是...