立定跳远规则「立定跳远的评分标准是什么?」

立定跳远的评分标准是什么?

根据查询家长网得知，跳远中考成绩标准如下：男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。女生立定跳远的标准：及格（60分）：146厘米。男生立定跳远及格标准:初一155厘米;初二170厘米;初三185厘米。高一195厘米;高二200厘米;高三205厘米。女生立定跳远及格标准:初一140厘米;初二144厘米;初三146厘米。高一148厘米;高二149厘米;高三150厘米。立定跳远成绩标准如下：国家一级运动员跳远标准为3米，国家三级运动员跳远标准为6米；国家二级运动员跳远标准为5米，跳远国家运动员的标准是8米；国际运动员跳远的标准是8米。一级运动员：男子立定跳远标准为83米，女子立定跳远标准为43米。二级运动员：男子立定跳远标准为50米，女子立定跳远标准为05米。三级运动员：男子立定跳远标准为25米，女子立定跳远标准为80米。

2019年中考体育训练指导——跳远

中考体育立定跳远技巧如下预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当着陆时，小腿应该向前拉，手臂应该向后摆动以保持平衡。锻炼腿部肌肉群时可采用蹲式杠铃、深跳、蹲下负重。腰腹力量锻炼可采用仰卧起坐、悬垂抬腿等方法。训练方法蹲跳起：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。立定跳远是中考体育必考的一个项目，那么立定跳远有哪些技巧和训练方法呢?立定跳远动作要领预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。中考体育立定跳远技巧如下：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。立定跳远的主要技巧就是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个动作是相当考验全身的协调性。考生想要在中考体育中考一个不错的成绩，平时一定要加强自己大腿肌群和腰腹肌群练习，以免在考试的时候出现突发状况。

中考体育跳远评分标准

根据2023年成都市中考体育科目评分标准，跳远分为男、女生两项体测项目，男生以2m67cm为满分，女生以2m13cm为满分，具体评分标准按照实际成绩计算。年初中跳远女生标准成绩：及格（60分）：146厘米，良好（80分）：176厘米，优秀（90分）：190厘米，满分（100分）：202厘米。2023中考体育立定跳远成绩标准：男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；优秀（90分）：240厘米；满分（100分）：250厘米。初三体育中考标准成绩对照表男生：立定跳远49米为满分，掷实心球：7米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。女生：立定跳远99米为满分，掷实心球：8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。中考跳远女生02米是满分。女生标准：及格（60分）：46米。良好（80分）：76米。优秀（90分）：9米。满分（100分）：02米。男生标准：及格（60分）：85米。良好（80分）：25米。

立定跳远的规则要求与技术过程是怎样的?为什么在起跳时要强调正确的摆臂

臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。易犯错误及解决方法预摆不协调。在起跳前，双臂应自然摆动，幅度由小到大，使身体得到充分的预摆。当手臂向上摆动时，肩膀应微微提升，以增加向上的力量。当手臂向下摆动时，身体应稍微向前倾斜，为起跳做好准备。立定跳远的技术动作要领如下：摆臂准备在准备动作时，双脚自然分开站立，其距离肩同宽或略宽于肩。双手以手肘为轴稍微弯曲，并向斜上方举，两腿保持伸直。在站立时双脚矫健与起跳线相切为最佳。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆使身体向前上方腾起。两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。立定跳远动作技术要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。立定跳远起跳的同时，双臂由下向前向上快速摆动，可以有效增加起跳的力量，从而提高立定跳远的成绩。

小学生立定跳远的要求和规则

2022小学跳远评分标准如下：一年级的立定跳远评分标准为：男生39米-07米为及格，83米-07米为优秀，93米为满分；女生31米-83米为及格，73米-83米为优秀，91米为满分。小学一至六年级立定跳远标准：一年级：男生：及格80cm，优秀95cm，满分120cm；女生：及格75cm，优秀90cm，满分110cm。六年级（12岁）男生立定跳远满分为220cm以上，90分是212cm，80分是204cm，60分是188cm。小学女生的立定跳远标准，相对比男生略低一些，6-10岁即四年级及以前，满分低了5cm，11-12岁即六年级，满分低了15cm和30cm。一年级学生在跳远过程中需要保持稳定，避免摇晃或失去平衡。评分标准会根据他们在跳远过程中的稳定性来进行评分。良好的着地姿势是跳远中的重要部分。一年级学生需要稳定地着地，双脚同时着地，并且能够保持平衡。小学立定跳远成绩标准因年级、性别不同而有所差异。通常，小学低年级的男生立定跳远及格标准一般在4-5米左右，女生在3-4米左右。而到了高年级，标准会相应提高。

立定跳远多少才合格?

大一女生立定跳远及格成绩：51米——78米。大学立定跳远标准男生：及格大一大08米——44米；大三大10米——46米。男生一分钟34个以上及格，女生一分钟39个以上及格。根据国家健康标准，一分钟内跳116个到126个成绩为优秀，104个到110个成绩为良好，34个到97个成绩为及格，低于31个的，则为不及格。根据教育部的规定，小学生立定跳远的及格标准如下：-一年级：男生跳远60米及以上，女生跳远30米及以上。-二年级：男生跳远70米及以上，女生跳远40米及以上。男生立定跳远及格标准：高一195厘米；高二200厘米；高三205厘米；女生立定跳远及格标准：高一148厘米；高二149厘米；高三150厘米。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是高大学每年体质测试的必测项目。体测跳远多少米及格：男:66米满14米合格。女:07米满58米合格。

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