高清膜和蓝光膜哪个好

在长时间使用手机对眼睛造成一定伤害的情况下，蓝光膜可以有效减少蓝光辐射的伤害。对于希望保护屏幕免受划痕、指纹等污染的用户来说，高清膜是一个更好的选择。

1. 护眼模式是最有效的方法

通过打开手机自带的护眼模式，如iPhone的Night shift，可以减轻眼睛的疲劳。与手机膜相比，护眼模式更有效。

2. 钢化膜为高清晰度

大多数耐蓝光的钢化膜只是欺骗消费者，基本上没有实际效果。而真正的蓝光耐光膜会使屏幕呈现偏黄色。在高清晰度方面，钢化膜是更好的选择。

3. 防蓝光眼镜对睡眠有帮助

长期使用电子产品会影响睡眠，因此建议佩戴防蓝光眼镜进行防护。

4. 室内防护针对电子产品蓝光

室内防护主要是指对电子产品所发出的蓝光进行防护。UV420cut技术只能防护420nm以下的光化学损伤，而电子产品所发出的蓝光一般在450nm~470nm之间。需使用针对电子产品蓝光的防护膜。

5. AR膜具有防爆层和防蓝光功能

益博思的AR膜除了具备防爆层外，还可以有效防止蓝光辐射。这款膜透光高，并且视觉感觉非常好，适合写字画画。益博思还有适界镀膜钻晶x4，具备智能蓝光捕捉系统，可以区分有害蓝光和有益蓝光。

6. 高频调光护眼和高刷对眼睛友好

国产手机通常都有高频调光护眼和高刷功能。贴了防窥膜不仅会影响视觉体验，而且对眼睛不友好。如果要保护屏幕，贴一张高清的软膜或钢化膜即可，不建议使用防窥膜，因为其可能伤害眼睛。

7. 贴膜选择与懂手机的程度有关

根据多年的经验身边对手机了解的人通常会选择高透膜或者不贴膜，而不了解手机的人才会选择所谓的防蓝光膜。