体脂率怎么计算,体脂率怎么计算？

体脂率怎么计算？

之前，御行君曾经在篇回答中，专门讲了对于普通来说最简便、最实用的5种计算或测量体脂率的办，有兴趣者可以自己翻阅。实际上，由于体脂肪分布的复杂性，测量方和技术的误差，都可能导致实际的体脂率和测量值相去甚远。简单计算或测量的方，往往准确性堪忧，而的测量，则对测量条件要求颇高，殊难两全。下面推荐的种测量体脂的办，前种较方便，种最准确。

种方：腰臀比（WHR），把卷尺就够了。腰臀比，就是腰围和臀围的比值，它并不能反映的具体体脂率数值，但却能反映身体脂肪的分布情况，同时对潜在的疾病风险有示作用。比值越，说明越健康。同时，它也是性肥胖的判断指标（世界卫生组织标准：男性大于1.0，性大于0.9）。

也就是说，体脂的分布情况要比体脂率的高低更为重要，有着大肚腩而肢纤细的，要比胖得比较均匀的，疾病风险高许。

相关知识:孩子的体脂率怎么计算？

1.通过计算BMI得出体重指数：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）。2.根据BMI计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，为0）。3.皮褶测量和生物电阻抗测量是常用的体脂率测量方，误差在8%以内。

相关知识:脂肪率怎么计算？

脂肪率是指体内脂肪组织占体重的比例。计算脂肪率的方通常有两种：通过身体成分分析仪进行测量：身体成分分析仪是种可以测量身体各成分比例的设备，包括脂肪率、肌肉率、水分率等等。使用身体成分分析仪可以较为准确地测量出脂肪率，般采用双能X射线吸收（DEXA）或生物电阻抗（BIA）进行测量。通过简单的式进行估算：通过些简单的式，可以估算自己的脂肪率。其中，比较常用的式包括身体质量指数（BMI）和腰臀比（WHR）。

BMI的计算式为：体重（kg）/身高（米）的平方。例如，如果个的体重是60kg，身高是1.7米，那么他的BMI就是60/（1.7×1.7）=22.06。

根据BMI的值，可以对应不同的身体成分比例，包括脂肪率、肌肉率等。WHR的计算式为：腰围（厘米）/臀围（厘米）。例如，如果个的腰围是80厘米，臀围是100厘米，那么他的WHR就是80/100=0.8。