西兰花减肥餐做法,减脂西蓝花做法？

减脂西蓝花做法？

要却又不忍心放弃美味的西蓝吗？快来看看作西蓝的吧！首先，将鲜西蓝切成块，放入沸水中焯水，捞出沥水分备用。然后，选择鸡汤或者蒸水去烤盘中倒入，将西蓝摆放在烤盘中，上撒适量的海盐和黑椒，再将其放入预热至200度的烤箱中，烤大约15分钟左右，直至西蓝呈现金黄色，口感焦香即可。

这西蓝不仅营养丰富，味也非常美味，深受群喜爱！

相关知识:减脂贡菜做法？

贡菜是低热量、肪的健康菜品，下面是简单的。所需材料：-贡菜适量-鸡蛋1个-盐适量-味精适量-食用油适量器具：-炒锅-碗-筷子步骤：1.贡菜洗净切成段，鸡蛋打入碗里加入适量盐和味精调匀。2.炒锅中倒入适量食用油，烧至6成热（即冒青烟时），把蛋倒入锅中，并用筷子搅拌均匀，形成薄薄的蛋皮，盛出备用。

3.炒锅内加入适量食用油，烧至7成热，放入贡菜快速煸炒均匀，然后加盐和味精，继续煸炒至贡菜变熟，出锅前淋少许香油即可。4.把炒好的贡菜装盘，再将蛋皮卷起切成薄片，铺在贡菜上即可。提示：1.煸炒贡菜时火候要快，不要过度炒煮，这样能更好地保持贡菜的香和爽脆口感。2.鸡蛋的量要掌握好，太少会影响裹在贡菜外面的薄蛋皮的形成，太则会让整菜的热量增加。

3.由于蛋皮本身有定的盐味，炒贡菜时去盐减少用盐量，以免口感过咸。