无花果不适合哪些人吃,无花果能吃几个？

无花果能吃几个？

2到5个般来说，无果如果比较大，天吃2~3个好；如果比较，天吃4~5个好。具体分析如下：无果富含蛋白质、维生素E、萝卜素、维生素C、叶酸等营养物质，有热生津、健脾开胃等效。每天可以适量吃无果，通常大果可以吃2~3个，果可以吃4~5个，能够补充身体所需营养。

相关知识:无花果为什么很少人吃？

因为无果产量较少，棵树是看心情长的，年结次果还不保证产量，价格方面会偏贵，而且无果里面会有虫子，许蜜蜂会在里面采蜜，被无果吞噬。

相关知识:鲜无花果一次吃几个最好？

健康的成年1天内食用无果的数量以3到4个为佳。上限是5到6个。据《居膳食指南（2016）》中给出每天的水果摄入量为200～350克。

每100克无果含有1.5克蛋白质，0.1克脂肪，16克碳水化合物，能量为247千卡；可见，无果中的碳水化合物比新鲜蔬菜。因此，健康成年天食用5~6个无果就是上限了。

相关知识:无花果可以生吃吗？

无果是可以直接生吃的，且生吃效果更佳哦，生吃无果可使无果的营养及药效不流失，从而能使其发挥的食疗效。但是，注意哦，只有成熟的无果才可生吃哦。