吃生葵花籽有什么好处,吃葵花籽有什么好处与害处？

吃葵花籽有什么好处与害处？

好处是可以摄入丰富营养，葵籽生吃或者炒都非常美味，而且是休闲时不可缺席的主角零食。缺点是，经常吃瓜子，长年累月，用来嗑壳的前牙会有个缺口。

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生吃南瓜子有什么好处？南瓜，是们餐桌上常见的蔬菜，就连南瓜成熟的种子，即南瓜子，也被开发成零食。根据朝《彰明县乡土志》和国《新纂云南通志》记载，“子瓤生食炒食均宜，俗名南瓜子或麦瓜子”，“子，市腹买炒作食物，终年市于茶坊酒肆，竞买食之”。可见，南瓜子在早年间便深受老百姓喜爱，“吃瓜群众”历史悠久。

南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素及糖等，是味药食两用的食物，具有很保健作用。但是，和其它食物样，吃了或吃错了，也会给身体带来麻烦。那么，生吃南瓜子有什么好处？又有什么坏处？请看下文分解。

脂肪酸所有瓜子中的脂肪和脂肪酸含量都不低，南瓜子中含有十几种脂肪酸：油酸、亚油酸、棕榈酸、棕榈油酸、硬脂酸、亚麻酸、肉豆蔻酸、生酸、11，14-十八碳二烯酸、9，11-十八碳二烯酸、二十二碳酸、己酸、辛烯酸。

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导读葵籽，又叫瓜子，向日葵子，是向日葵的果实，可食用，也可用来葵籽油。用来食用可成不同口味，如原味，五香味，油味，椒盐味，焦糖味等；葵籽可以炒，可以烘烤，也可以先煮后再烘烤。般来说，60岁以上为老年，这个时候，可能会出现行动迟缓，思维减退，耳不聪(听力下降)，目不明(视力模糊或老眼等)，饮食不香(味觉迟钝，对咸味感觉明显下降)，睡眠梦(睡不踏实，很容易醒，醒后就无再睡)等现象，这就是老的表现。葵籽富含蛋白质和脂肪，同时含有碳水化合物、膳食纤维素、种矿物质和维生素等营养成分，因此，葵籽有较好的营养价值。那么，老年吃葵籽有哪些好处？

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每天适量吃些葵籽，有助于补充机体所需的能量和脂肪酸等营养物质。葵籽是向日葵的成熟种子，可作为零食，还可榨成油食用，其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素、铁、锌、钾、镁等微量元素，具有很高的营养价值。

相关知识:长期吃炒葵花籽的好处和坏处？

长期吃炒葵籽的好处：葵籽是向日葵的成熟种子，可作为零食，还可榨成油食用，其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素、铁、锌、钾、镁等微量元素，具有很高的营养价值。