后撤步「后撤步为什么不算走步」

后撤步为什么不算走步

后撤步部分情况算走步部分情况不算走步。后撤步篮球中非常常见的一种技巧，便于运动员更好的投篮或传球;后撤步投篮是指在投篮起跳时中枢脚离开地面的情况。走步是指在投篮时脚落地前球没有离手的情况;后撤步是指后撤一步后投篮。哈登后撤步投篮之所以没有走步，关键就在于他在偷步之前没有双手收球。哈登的收球步，一步，两步，在NBA的规则手册第十条也有明确界定：‘在球员接到球，运球中，或者运球结束后，可以走两步来传球、或者投篮。双手后撤步不算走步，一名运动员在收球后，可以走两步传球或者投篮。运球状态下收球可以走两步传球或者投篮。如果该球员没有运球，他可以在走一步之后开始运球。所以双手后撤步是不算走步的行为。但是要注意的是，双手后撤步是有步数限制的，如果双手持球后走的步数超过了2步，则属于走步的情况。走步违例是指：持球移动超出允许的范围即走步，书面判例可以视作“球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。”运球时，球最后一次离地并保持在手中时，运球人接触地面的那只脚被视为轴心脚。以基本的右脚后撤步跳投举例，就是后撤的右脚为轴心脚。

篮球后撤步投篮技巧?怎么学?

最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。重心向前，快速启动。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。重心后移，脚步后撤。应该把握好时机在错位时候应该提高自己抛物线步伐不能太大投篮应该加大力度如果自己身体素质不高应该把握好时机，不能在对方严密防守下就投篮，这样很难提高命中率，应该一对一时候投比较好。间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往前方运，另外脚要开始向后跳，较后在把球收回来背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有加内特等球星。他们的共同特点就是出手点很高，另外撤步跳投时爆发力很足。左脚后撤,球从左边跨下运到右边然后右脚移到左脚旁边,双手持球,准备投篮2变向弯腰练习左右手运球,手臂伸直,用大臂摆这个练熟才可以1。假动作过人法（一步过人法）拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。

后撤步跳投怎样练

提高臂力稳住重心手臂伸直把握好投篮距离起跳有足够高度注意协防队员方法/步骤提高臂力。后撤步跳投需要你有足够强的臂力，否则容易投小了，或者三不沾的，毕竟要后仰然后投篮。所以平常应多练习俯卧撑，增强自己臂力。稳住重心。要进行后撤步跳投，首先需要稳固身体对抗对手，接着用力量将球向内推进。在对手施加的阻力下，执行撤步动作，力度要适中，确保撤步后仍有力量进行跳投。当与对手距离较远时，开始运球，然后迅速前倾身体，做出突破的假动作。紧接着快速撤步，拉开与对手的距离，创造投篮机会。拉开一定的距离实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于背身单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要；最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。当与对手有一定的距离时，可以通过运球并保持重心前倾来制造突破的假象，诱导对手进行防守。迅速而果断地执行撤步动作，拉开与对手的距离，为你的投篮创造空间。重心前倾时，一定要确保腿部力量足够强大，以便在撤步后迅速恢复平衡。

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