喝果汁好还是直接吃水果好,水果生吃好还是榨汁喝好?

水果生吃好还是榨汁喝好?

水果是榨汁好还是直接吃好水果直接吃好营养价值比较高。果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C被大大减少了，而维生素C是我们人体需要补充的微量元素。因此，最好直接吃水果。这是最好的榨汁机。水果直接吃不但吃了汁液而且吃了果汁中不含的纤维素等物质。纤维素也是人体需要的营养，食用纤维素可减少患直肠癌的可能，能减肥等。所以说还是尽量直接吃水果较好。生吃水果能最大程度的保留水果里的营养物质，而通过榨汁机榨出来的的果汁，有人认为与水果没有太大差别，但是在榨取果汁的过程中已经破坏了水果的部分营养，特别是纤维素，而水果中的纤维素对维护肠道健康是非常有利的。喝果汁跟吃水果相比的话，吃水果肯定是更营养健康的。水果在榨汁的过程中，会破坏里面的维生素，从而影响了身体对于营养元素的吸收。把水果榨成汁以后，直接饮用还可能增加龋齿发生的概率，对于口腔的卫生也是不利的。但在某些特殊场合还是将水果榨成汁比较好，比如只能吃流食的病人。因为他们无法吞咽硬食，所以喝水果汁更加方便。当然，我们不能否认喝水果汁一点好处都没有，对于那些天生不爱吃水果的人来说，想要补充营养，我们就可以将水果榨成汁，虽然营养会流失一部分，但总比一点都不吃水果好。

吃水果跟喝果汁哪个更有营养

吃水果比喝果汁好。把水果做成果汁，即使是100%的纯果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。而且如果果汁中添加了过多的糖或其他成分，对健康更没有益处。吃水果比喝果汁好。水果榨汁的过程中，会损失一些营养素和抗氧化物质，即使是“原汁机”，也不能避免果汁的营养损失。喝果汁会发胖吗喝果汁容易发胖。榨一杯橙汁，需要3-4个橙子，平常吃一个橙子就觉得饱了，而喝一杯橙汁不仅没有饱腹感，却摄入了4个橙子的热量。综观两者，若能直接食用水果，无疑更佳。水果不仅能提供人体所需的各种营养，还能促进消化，维持身体机能。榨成果汁后，即使是100%纯果汁，也无法完全替代完整水果带来的益处。若添加了过多糖分或其他成分，反而可能对健康不利。然而，我们不应一概而论。直接吃水果好。水果中还含有很多纤维素和果胶能帮助清理肠道。果汁里面没有。果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里。榨成果汁后，糖分浓缩，对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度，刺激胰岛素在短时间内加快分泌。所以糖尿病人不宜喝果汁。正常人也应该尽量保持血糖平衡。

刚开始给宝宝吃水果的时候是果泥好还是果汁好 - 宝宝知道

每次给宝宝的适宜水果量为50-100并可根据宝宝的年龄大小及消化能把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥,如一到三个月的小婴儿最好喝果汁,四到九个月的宝宝则可吃果泥。给宝宝食用水果时要与体质相宜给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。水果洗净去皮后，做成果泥，喂给宝宝吃就可以了。这样是原汁原味的，既能够让宝宝尝到味道，也能够保留其中的营养。第二类，果汁。有的家长认为，对于刚添加辅食的宝宝来说，特别是乳牙还没有萌出，果泥不如果汁，更容易让宝宝吃下去。第三类，水果也要蒸煮。可以呀，你可以为宝宝吃一点香蕉泥，苹果泥，这些都是可以帮助宝宝消化的水果，刚开始吃，一次不要为宝宝吃的太多哦。根据宝宝年龄“加工”水果：6-9个月的宝宝最好是喝果汁，9个月以上可以吃果泥。1岁以后就可以吃新鲜水果了，但小颗粒的水果（如葡萄）应切成片状喂食，避免堵塞咽喉。给宝宝吃水果要适量，不宜多吃，每次50-100g为宜。在刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果的顺序。

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