打篮球的规则[篮球规则]

篮球规则

3秒钟规则：当你的球队控制球时，没有控球的队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。5秒钟规则：当持球被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。国际篮球赛事：每场比赛分两个半时共4节，每节10分钟。加时赛为5分钟。在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息两分钟。两半时之间休息15分钟。NBA赛事：每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。篮球比赛通常分为四节，每节12分钟。规则规定，在比赛时间内，两队通过篮球运动和攻防转换来争夺球权，进攻方尝试投篮得分，防守方则努力阻止对方得分。比赛过程中，因犯规、违例或特殊情况导致的暂停都会打断比赛的连续性。得分规则在篮球比赛中，球员通过投篮将球准确送入对方篮筐即可得分。

谁知道打篮球有什么犯规的规定

技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。打篮球的犯规动作包括以下几种：持球移动违规。球员持球时，如果步伐移动违反了规则，会被判定为犯规。例如“走步”就是持球移动违规的一种。阻挡犯规。防守方如果在进攻方持球或运球时，非法阻挡其前进路径，即为阻挡犯规。非法用手。最常见、也是最明显的出手投篮、上篮的打手犯规;在对手跳起投篮最后一刻，防守球员轻轻的在投篮球员的手腕、小臂等器官上点一下，破坏他的投篮节奏与感觉，干扰投篮者的动作等，这也算打手犯规。一般的篮球犯规规则：阻挡犯规：阻止持球或不持球的对方队员行进非法身体接触，就是阻挡犯规。拉人犯规：干扰对方队员移动自由的身体接触。这样的接触（拉人）能发生在身体的任何部位。非法用手犯规：在防守队员处在防守状态，并且手放置在持球或不持球的对方队员身体上并保持接触，以阻止其行进。

打篮球时的三步入篮的方法

第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。是抱着球走两步。三步上篮是一项基本的投篮技术，所谓三步说的就是上篮篮球出手前最后的三步，其中第一步就是持球点前那一步，而第二步则是持球点后的第一步，最后的第三步是第二步完了再跨一步上篮，具体直观一点的可以看下图。三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。打篮球时的上篮技巧主要包括以下几点：掌握三步上篮的节奏和步伐。三步上篮要求在三步之内完成投篮。因此，调整好步伐大小至关重要。初学者应先练习慢动作，熟悉三步上篮的节奏。当准备三步上篮时，心中默念“一步、二步”，到“三步”时已经起跳。找准时机上篮。

篮球比赛规则有哪些

篮球规则主要包括以下几个方面：球场和球队篮球比赛在长方形的球场上进行，每队由五名球员组成，包括一个中锋、两个前锋和两个后卫。另外，球队还需要一名教练进行指导。比赛时间和得分比赛通常由四节组成，每节12分钟。篮球的比赛规则人数，每一队有五名正式队员和不超过七名替补队员。如果主办方允许，可以适当的添加替补队员。时间，篮球分为上半场和下半场，中间会有十分钟的休息时间。得分，篮球的得分可以分为32分和1分。5人篮球赛，比赛时间为12分钟一节，每节休息5分钟，中场休息10分钟，小比赛略有不同可能是10分钟一节，另外加时赛为5分钟。篮球的得分规则是三分线以外的投篮得3分，3分线踩线及以内的得2分，罚球得1分。比赛开始在中场开球，裁判抛球球员跳球得球进攻，然后轮队每节发球。比赛方式：每队五人，其中一人为队长，替补球员较多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟，比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。得分：球投进篮框经裁判认可，便算得分。

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