什么粥养胃
什么粥养胃,这是很多人关注的问题。在冬季,养胃粥成为很多家庭的首选,既暖胃又补充能量。想要养好我们的脾胃,平时要注意按时吃饭、不要暴饮暴食,同时多吃一些对脾胃有益的食物。下面就为大家介绍几种适合养胃的粥。
1. 香甜玉米粥
食材:玉米粒、玉米汁、胚芽米
做法:
(1) 将玉米粒和玉米汁倒入锅中。
(2) 养胃胚芽米洗一遍,倒入锅中。
(3) 开火煮沸后,转小火慢炖30分钟,直到粥变得浓稠。
(4) 可根据个人口味加入适量盐和糖。
玉米富含膳食纤维和维生素,对胃肠道有很好的保护作用。
2. 牛奶粥
食材:牛奶、小米、白糖
做法:
(1) 将小米洗净后煮熟,倒掉一部分米汤。
(2) 加入适量的牛奶,慢慢熬煮成粥。
(3) 最后加入白糖搅拌均匀即可。
牛奶中含有较多的蛋白质和钙质,可以起到养胃和补充营养的作用。
3. 南瓜小米粥
食材:大米、小米、南瓜
做法:
(1) 将大米和小米洗净后浸泡30分钟以上。
(2) 将南瓜去皮切块。
(3) 将浸泡好的大米和小米放入电饭煲,加入切好的南瓜。
(4) 选择煮粥功能,煮至粥熟烂即可。
南瓜中富含维生素A和大量的膳食纤维,具有保护胃黏膜和增强消化功能的作用。
4. 桃仁小米粥
食材:小米、核桃仁、盐
做法:
(1) 将小米洗净加水煮粥。
(2) 核桃仁洗净捣碎,粥半熟时加入,继续煮至粥变稠。
核桃具有健脾养胃的作用,可以增加食欲。
5. 大枣莲子粥
食材:大枣、莲子、糯米
做法:
(1) 大枣、莲子、糯米洗净。
(2) 糯米加水煮熟后,加入大枣和莲子继续煮至粥粘稠即可。
大枣和莲子都具有温养脾胃的功效,对于胃寒胃痛有一定的缓解作用。
以上就是几款适合养胃的粥,希望对大家有所帮助。
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