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什么粥养胃

清心 2024-08-18 12:12:15 生活知识

什么粥养胃,这是很多人关注的问题。在冬季,养胃粥成为很多家庭的首选,既暖胃又补充能量。想要养好我们的脾胃,平时要注意按时吃饭、不要暴饮暴食,同时多吃一些对脾胃有益的食物。下面就为大家介绍几种适合养胃的粥。

1. 香甜玉米粥

食材:玉米粒、玉米汁、胚芽米

做法:

(1) 将玉米粒和玉米汁倒入锅中。

(2) 养胃胚芽米洗一遍,倒入锅中。

(3) 开火煮沸后,转小火慢炖30分钟,直到粥变得浓稠。

(4) 可根据个人口味加入适量盐和糖。

玉米富含膳食纤维和维生素,对胃肠道有很好的保护作用。

2. 牛奶粥

食材:牛奶、小米、白糖

做法:

(1) 将小米洗净后煮熟,倒掉一部分米汤。

(2) 加入适量的牛奶,慢慢熬煮成粥。

(3) 最后加入白糖搅拌均匀即可。

牛奶中含有较多的蛋白质和钙质,可以起到养胃和补充营养的作用。

3. 南瓜小米粥

食材:大米、小米、南瓜

做法:

(1) 将大米和小米洗净后浸泡30分钟以上。

(2) 将南瓜去皮切块。

(3) 将浸泡好的大米和小米放入电饭煲,加入切好的南瓜。

(4) 选择煮粥功能,煮至粥熟烂即可。

南瓜中富含维生素A和大量的膳食纤维,具有保护胃黏膜和增强消化功能的作用。

4. 桃仁小米粥

食材:小米、核桃仁、盐

做法:

(1) 将小米洗净加水煮粥。

(2) 核桃仁洗净捣碎,粥半熟时加入,继续煮至粥变稠。

核桃具有健脾养胃的作用,可以增加食欲。

5. 大枣莲子粥

食材:大枣、莲子、糯米

做法:

(1) 大枣、莲子、糯米洗净。

(2) 糯米加水煮熟后,加入大枣和莲子继续煮至粥粘稠即可。

大枣和莲子都具有温养脾胃的功效,对于胃寒胃痛有一定的缓解作用。

以上就是几款适合养胃的粥,希望对大家有所帮助。