走路脚背疼是怎么回事

走路脚背疼的可能原因及治疗方法

走路脚背疼痛原因相当的多，我们最常见的原因，就是足背部筋膜炎。所谓筋膜炎就是由于我们在活动或者是受力时，引起了足背部筋膜的劳损及炎症，从而导致了足背的疼痛感。

走路脚背疼可能是脚背的肌腱、肌肉、韧带出现了劳损伤或者是无菌性的炎症，这是比较多见的病因。有可能走路太多，肌腱、肌肉、韧带太疲劳导致出现无菌性炎症，出现疼痛。走路时脚背疼痛其实和走路时间比较长，使脚背肌肉软组织承受更多的外力负荷有关，引发肌肉组织疲劳性损伤。

伸肌肌腱炎是脚背疼痛的常见原因。当我们体重过大，或是走路过多、重复上台阶、骑车时踩脚踏板、开车时踩刹车时，脚趾的伸肌需要反复收缩，导致肌腱受到过度的压力和摩擦，出现疼痛。

首先解释下为什么您的脚背会痛：是因为穿的鞋跟高、前面太窄，后跟滑使得脚跟不易固定，破坏了足部原本的三点受力的结构，而使得在行走时全身重量落在足部的前端。这种情况下，足背部的骨骼、筋膜和软组织会遭受更大的压力和挤压，从而导致脚背疼痛。

中老年人足部的骨质退变增生也会导致脚背疼痛。在走路的时候，增生的骨质会刺激足背部的韧带腱膜，引起明显的疼痛。

对于走路脚背疼痛，我们可以采取如下治疗方法：

首先要尽量减少走路时间，给足够的休息时间让足背部的肌肉和筋膜得到恢复。保护好足背部，避免再次受到外力冲击。

可以用热敷或冷敷来缓解疼痛，促进血液循环和消炎。

定期按摩足背部，可以缓解紧张和肌肉疼痛。进行适量的拉伸运动，可以增加足部的柔韧性和强度。

选择合适的鞋子是预防和缓解走路脚背疼痛的关键。选择合适的鞋跟高度和宽度，保证足部的稳定和舒适。

如果疼痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医求诊。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如物理治疗、药物治疗、手术等。

走路脚背疼的原因有很多，包括筋膜炎、伸肌肌腱炎、脚背部受力不均和骨质退变增生等。针对不同的病因，采取适当的治疗方法可以有效缓解疼痛，重要的是要及时就医求诊，避免病情加重。合理的休息和保护、热敷和冷敷、按摩和拉伸以及穿合适的鞋子也是关键的预防和缓解方法。