焦虑不开心怎么办

焦虑怎么办？

焦虑是造的，也可以它。幸运的是，大数严重的或不健康的焦虑心理都是自塑造的，更加值得庆幸的是，有能力去或缓解这种焦虑心理。正如们之前曾指出的，天生就具备种担忧或焦虑的倾向，不要将其，否则就会有生存的危险。

也可能是在后天环境的培养中塑造了这种焦虑倾向，因为的愿望和目标很容易被许危险的状况打断或阻止，如疾病、意外事故、他的反对、殴打、、、股市崩盘、战争以及系列其他的困难。事实上，正是因为的生活中会出现许麻烦的事情，所以它们也许很容易就会对的期望和造成扰。也就是说，天生就注定要保持惕，焦虑应该被视为的种保护形式。因此，作为类，以下两大因素导致了的焦虑倾向：第，的生物机能，或者谨慎和惕等遗传倾向；第二，生活中的些环境因素，这些环境因素会阻挠和遏的欲望，会为此而担忧。

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焦虑对于们的日常生活而言，似乎已经变得如影随形。首先要的是，明确自己害怕的究竟是什么。

当焦虑来临时，们来不及去分辨感受到了什么，而会本能地出反应去回避。这种反应就象它是种极其可怕的事物，让们感到恐惧。但焦虑与恐惧不同的地方在于，恐惧的时候，们知自己恐惧的对象是什么。不管它是现实存在的还是抽象的事物，们至少知它是什么，比如怕蛇，怕虫子，怕黑，怕封闭空间，怕陌生等等。但焦虑来的时候们只知紧张，但不知为什么不安。

这是焦虑带给们的第种恐惧——不确定。1.不确定们总是憎恨不确定的东西，它让们无掌控，因此容易陷入无力和不安。FriedaFromm-Reichman指出：“当类了解到他们不能主宰自己、类的知觉和行为受到非理性力量的控时，焦虑就产生了。”所以，们创造了科学和宗教对种种现象出解释，通过找到种解释让们能够控不能理解的现象。

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感谢邀请！凡事有果必有因，首先得找出为什么总是郁闷、焦虑、心情不舒畅，是生活不如意还是工作不顺心，得找到导致这个结果的根本源头。其次，要或者规避那些让郁闷的事情。

庭方面原因的话就和沟通，或者转移注意力，和朋倾诉、聚会、娱乐；工作方面的问题，这份工作实在让得不开心就换份工作，何必委屈自己呢。，通过以上方还是解决不了的问题，或者说没有什么事情能让高兴。

郁闷、焦虑已经严重影响到的生活、工作了就得请专业士指导了。笑笑，生活更美好。

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车到山前必有路，船到桥头自然直。大好，是瓶子。虽然结婚已经有几年了，但是作为个新晋宝妈，又是个天生细腻敏感的性格，很能理解。

说说自己的经历，看是否能带给些疏解。在个偏远的农村，时候里条件还算不错，98年大洪灾，之间里除了们口，啥也没剩下。那个年，是不兴银行卡的，存折都很少用，户户都是现金存着压箱底，爸妈辛苦半辈子攒的钱和首饰，之间被洪水吞噬了个净，连房子都没给们留下个墙根，真真正正的贫如洗。之后村里这帮那，勉强重新盖了房子，然而那是真正的徒壁，爸妈为了让和哥哥可以继续读书，什么办都想尽了，借了东补西的日子直过到上了大学。上大学后学费是爸妈想办凑的，生活费基本是自己挣的，借着身高优势，参加了学校的礼仪社，时常可以去各类活动中礼仪，或者当个学生模特，次活动有个两百元钱，对于来说已经是资。