手腕扭伤后如何处理

手腕扭伤是日常生活中常见的一种运动损伤，若处理不当可能会导致症状加重或并发症的发生。下面将介绍一些有效的处理方法，帮助舒缓手腕扭伤引起的疼痛和不适。

1. 加强休息

在急性期腕关节扭伤后，需要加强休息，不宜继续活动。局部制动休息可以减少腕部负重，保护腕关节，避免进一步损伤。

2. 局部冷热敷

冷敷和热敷是缓解手腕扭伤症状的常用方法。

如果手腕扭伤较轻，可以自行进行冷敷。用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，每次15~20分钟，每隔2~3小时进行一次。冷敷能够帮助缓解扭伤部位的肿胀，并减轻疼痛感。

对于手腕扭伤后的慢性期，可以尝试热敷来缓解疼痛和促进血液循环。用热毛巾或热水袋敷在扭伤部位，每次15~20分钟，每天2~3次。

3. 使用弹性绷带和护具固定

对于中度或重度的手腕扭伤，建议使用弹性绷带或护具进行固定，以保护腕关节免受进一步损伤。固定也可以减少疼痛和肿胀。

4. 外用药物

在医生指导下，可以使用外用药物进行治疗。一些消炎药膏、止痛药膏和贴膏剂可以帮助减轻疼痛和缓解炎症。

5. 药物治疗

对于手腕扭伤引起的疼痛和炎症，可以使用非处方的止痛药和抗炎药进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但在使用药物之前，应咨询医生的建议并按照医生的指导用药。

6. 应对肿胀

如果手腕扭伤导致肿胀，可以采取以下措施加以应对：

将扭伤的手腕抬高，可以减少局部肿胀。

冰敷可以帮助缩小血管，减轻肿胀。每次冷敷15~20分钟，每隔2~3小时进行一次。

7. 进行功能训练

在手腕扭伤开始康复时，进行一些简单的功能训练可以帮助恢复手腕的灵活性和力量。

比如可以进行一些腕关节的拉伸和活动，但要注意在无痛和可接受范围内进行，避免肌肉代偿或其他问题的出现。

8. 就医咨询

对于手腕扭伤程度较重、疼痛持续不缓解或存在其他严重症状的患者，建议及时就医咨询。医生会根据症状和伤情情况进行进一步的诊断和治疗。

在进行手腕扭伤处理时，个人应根据自身情况合理选择和应用上述方法。若症状较重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的医生指导和治疗。