全浸式游泳【全浸式自由泳和传统自由泳的区别】
全浸式自由泳和传统自由泳的区别
自由泳分为全浸式自由泳和常规自由泳，全浸式和常规自由泳区别其实主要是理念不同导致的一系列差别，全浸式讲求高效，放松，以一种较为轻松的方式来达到最佳的前进效果。其次就是前交叉，就是始终保持一只手在前方，传统自由泳也有前交叉，这里有很大不同，全浸自由泳前伸的手不是在水平方向，而是与水平方向呈30度到45度的夹角，这样做的目的就是让手臂依靠水的阻力下沉，从而使上半身前倾，因为全浸自由泳认为，手臂的阻力始终小于腿下沉所带来的阻力。自由泳只有一种，全浸式和传统的从根本上说没有区别。所谓的全浸式自由泳，只是针对自由泳的个别动作做了一些改良，更适用于普通游泳爱好者进行放松的长距离游泳而已。两者之间并无实质性的区别，从根本上来说还是一种泳姿，这好比波蛙和平蛙虽说名称不同其实实质上还是一样。全浸式自由泳特点是注重转体平衡，强调划水效率。前交叉，两次腿的游进方式可以让全浸式泳者轻松完成长距离的自由泳。传统自由泳是需要仰卧在水中的，而且头跟肩部要比水面高出水面一些，在游的过程中，双臂是需要轮流划水。全浸式自由泳比较适合长距离游泳，适合大众游泳爱好者。
竹内慎司全浸式自由泳技术特点
容易学：相比传统的自由泳技术，不用进行辛苦的打腿等各种基础训练，使得初学者能够更快地上手，减少了学习曲线的陡峭度。重视划水效率：9次划水6秒（全浸速度20m/s,身高比163%）--超级水准。着重身高比125%时的速度：12次划水0秒（全浸速度91m/s,身高比123%）--精英水准。自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。两者的入门等级不同如果是新手的话，需要先把自由泳的基本技术练好，自由泳练熟以后。才可以进行全浸式自由泳的训练。YouTube中被点击率最高的日本游泳者（全世界顶级游泳者中排第3位）2002年以后的每次比赛都更新了自己的记录不仅仅说明了全浸式游泳技术的有效性，更是把这种价值观向世人进行了推广。游泳资历43年，全浸经历：11年。特长：不打腿，登底平浮18m。25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。短游由于可以采取长滑行和划水更加用力，因此可以用更少的划数达到。当然，根据各人身体情况不同，这个数据只是参考。全浸自由泳的特征就是很漂亮的三角形来起水和移动手臂。
什么是全浸蛙泳
全浸式蛙泳：全身都埋没在水里，头部在水里、水上起伏呼吸。普通式蛙泳：就是头部挺在水面上呼吸，所谓的“抬头式蛙泳”。全浸式蛙泳强调划水效率。因为前交叉更有利于长身体滑行（滑行时总是有一只手臂向前），所以每次运动的效率相对较高，更适合长途旅行。当然，多练习，慢慢适应这种游泳方式。普通蛙泳是竞技游泳项目之严格来说，这不是游泳姿势。它的竞争规则几乎没有限制。所谓的全浸式自由泳，只是针对自由泳的个别动作做了一些改良，更适用于普通游泳爱好者进行放松的长距离游泳而已。两者之间并无实质性的区别，从根本上来说还是一种泳姿，这好比波蛙和平蛙虽说名称不同其实实质上还是一样。自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均快速，是最省速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。根据这种训练方法可以分作全浸式自由泳，全浸式蛙泳，全浸式蝶泳。全浸式游泳的理念全浸式游泳：游泳改变生活。转变你的技术：传统的游泳教学强调踢等动作，但是全浸式教会你像鱼儿在水中一样不费力气优雅的游泳。全浸式游泳强调耐性，从最简单的技巧开始，一步一步提高。
游泳知识(6) 全浸式游泳到底是啥
全浸式游泳（totalimmersion）准确来说是一种易于掌握的游泳训练方法。全浸自由泳的特征就是很漂亮的三角形来起水和移动手臂。全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。全浸式自由泳也叫鱼式游泳，个人推荐练习竞技自由泳，也就是说普通自由泳。不过普通自由泳也有很多种如前交叉，中交叉，甚至后交叉，2-4-6次腿。当你这些都掌握了，游中切换自由时，全浸在你眼里只是前交叉+两次腿。TI全浸是一种自由泳的学训练方法，是特里劳克林发明的（全浸式自由泳和普通自由泳的提法不准确），尤其针对成年人，是绝对有效的学习方法。本人40岁时开始练习自由泳，用了15年玩到了可以游100米，累得要死。为了使更多的人可以学习好游泳，全浸也不断的研究开发出全新的学习游泳的技巧，比如自我学习长距离挑战系统《自己成为自己的教练》（2010年），也包含着失明人士的《语音课程》（2012年），健康游泳《游得像竹内》（2012年），理解篇《游出超高效自由式泳》（2015年）的系统等等。
全浸自由泳和传统自由泳的区别,这些你知道吗
全浸式自由泳和普通自由泳的区别如下：两者的规则不同全浸式自由泳强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。自由泳是竞技游泳比赛项目之二者的区别是全浸式自由泳比较适合长距离游泳，这种是需要划水效率提高的，也就是他的动作需要快一些，这种全浸式自由泳是身体与手臂之间的平衡一定要掌握，尽量让身体呈现出流线型，从而能够减少阻力而快速前进。传统有点枯燥，全浸比较适合大众，不过想提高成绩传统也要练，比如打腿，单臂划水。我是看了全浸才开始有兴趣练自由泳的，没接触全浸之前感觉自己这辈子学不会自由泳。所以个人的观点是可以用全浸先入门，让自己先游起来，再用传统练习分解动作，慢慢的精益求精。前交叉和双腿游泳可以使全浸式游泳者轻松完成长距离自由泳。我觉得距离竞速自由泳的长距离也可以算是全浸自由泳。看运动员游1500的时候，全浸式自由泳的动作没有本质上的区别(虽然如果深挖细节肯定会有一些区别，但这里就不啰嗦了)。
全浸式自由泳和普通自由泳的区别?
正是这样，所以全浸自由泳的特点就是省力，适合长距离游泳。那么下面我就给大家来谈谈全浸自由泳和传统自由泳的区别。自由泳之所以深受人民喜爱，就是由于自由泳的阻力最小，给人一种流畅感。自由泳之所以阻力小，就是由于自由泳有流线型泳姿。全浸式自由泳比较适合长距离游泳，适合大众游泳爱好者。他的动作需要快一些，这种全浸式自由泳是身体与手臂之间的平衡一定要掌握，尽量让身体呈现出流线型，从而能够减少阻力而快速前进。传统的自由泳其实是竞技游泳的一项比赛，在比赛之中，其实这种游法并没有什么特别的限制，但是有基本的技术特点。普通自由泳是竞技游泳项目之严格来说不是游泳姿势，它的比赛规则几乎没有限制。大多数游泳运动员在自由泳比赛中选择使用这种游泳姿势。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀快速，是最省力的游泳姿势。技术上没有任何规章制度。在比赛中，运动员经常使用最快的爬行技术，这导致人们把爬行也称为自由泳。体力消耗小适合长距离，有些头部全在水中换气要有一定技巧。
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