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含糖量高的水果排名

清心 2024-05-25 18:00:18 生活知识

水果含糖量高低排行

水果含糖量高低排行我平时十分爱吃水果,但是由于在减肥,不能摄入太多糖所以就对水果的含糖量做了下笔记,以下是一些常见水果的含糖量排行,数据仅供参考,实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。由高到低分别是提子,葡萄,榴莲,芒果,苹果,梨,桃子,橙子,草莓,西瓜。水果糖分排行榜由高到低分别是枣、榴莲、山楂、香蕉、柿子。枣枣100克含糖6克，去水分的红枣肉还是加工红糖的原料，成熟的大红枣含有天然的果糖，果实枣，长圆形，未成熟时绿色，成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富，枣的品种繁多，大小不含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。第三款：榴莲榴莲这个水果物种，喜欢的人非常热衷，不喜欢的人捂着鼻子绕着走。但不可否认的是榴莲的含糖量是非常高的，是一款非常香甜的水果。每100榴莲含糖量22g，可以说甜度非常优秀了。

常见水果含糖量一览表

含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、樱桃、梨、柠檬、菠萝、苹果、葡萄。含糖量在8%—10%之间的水果:香蕉、橙子、苹果、梨、柠檬、葡萄、美国李子、柿子、石榴。含糖量在9%—13%之间的水果:桃、柚子、桃子、梨、荔枝、西瓜。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。各种水果的含糖量在10％至20％之间，超过20％含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果，含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等。水果中的维生素含量约为5％至2％，若过多，则肉质粗糙，皮厚多筋，食用质量低。含糖量在4％～7％之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等；含糖量在8％～10％之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等；含糖量在9％～13％之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；含糖量在14％以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

水果糖分排行榜

含糖量高8%-13%的水果有:柠檬5%、鲜葡萄2%、李子8%、梨0%、菠萝3%、桃子。勒糖分最低黄瓜l.5%、石榴68%、西红柿1%等。糖分中等西瓜2%、草莓9%、甜瓜(香瓜)2%、樱桃9%等。糖分最高柠檬5%、鲜葡萄2%、李子8%、梨0%、菠萝3%、桃子。十大高糖水果排行榜：车厘子榴莲提子牛油果释迦甘蔗排行榜，品牌排行榜香蕉葡萄车厘子详细介绍：车厘子中含有非常丰富的维生素成分，里面的糖分含量也是特别高的，所以味道很甜腻，还有补铁的作用哦。西柚西柚是一种非常低糖的水果，每100克中只含有89克糖分。柠檬每100克柠檬中仅含有5克糖分，柠檬可以用来泡水、制作柠檬汁，也可以作为调味料使用。草莓草莓味道鲜美，营养丰富，每100克中含有53克糖分。适合各类人群食用，可以直接食用、制作果汁或做成果果酱等。对于身体十分有利。菠萝每100克的菠萝含有13克左右的碳水化合物，含糖量较高。但是菠萝含有维生素C、锰和酶等营养成分，对于消化系统和免疫系统都有很好的保健作用。榴莲榴莲是一种糖分含量较高的水果，每100克榴莲中含有26克左右的碳水化合物。

糖份最高的水果排名

无花果，含糖量：13g/100g。石榴，含糖量：9g/100g。香蕉，含糖量：5g/100g。蓝莓，含糖量：5g/100g。荔枝，含糖量：1g/100g。桂圆，含糖量：2g/100g。柿子，含糖量：1g/100g。榴莲，含糖量：22g/100g。糖分最高的水果排名：芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。菠萝蜜。水果含糖量高低排行是甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅。甜瓜甜瓜别名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黄金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁等营养物质，每100克甜瓜中含糖分5g。西瓜西瓜堪称“瓜中之王”，清爽解渴，是盛夏佳果。第二款：椰子水椰子水每100g当中含糖量有6g。椰子水又叫椰青，椰子水清甜解渴，富含多种营养成分，具有滋补、消暑解渴的功效还可以用来煲汤，特别适合夏秋季节饮用。第三款：榴莲榴莲这个水果物种，喜欢的人非常热衷，不喜欢的人捂着鼻子绕着走。

含糖量最高的水果排名

含糖高水果排行在第一的属柿子了，其次就是桂圆、火龙果、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等水果了，而常见的含糖高水果品种是比较多的，例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等都是比较常见的高糖水果。芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。菠萝蜜。含糖量水果排名常见的含果糖高水果品种，有樱桃、桔子、李子、凤梨、西瓜、草莓、白兰瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等等。含果糖高水果排行在第一的就是鲜枣、其次就是香蕉、苹果、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、菠萝、葡萄、桃子等。释迦释迦每100g含有18%左右的糖分，所以它的味道很甜腻可口，而且维生素C的含量也特别丰富。火龙果火龙果中含有多种维生素、花青素以及微量元素，对身体都是非常有益的营养物质，可以促进肠道的消化能力，高糖分吃起啦也是特别清甜可口。