天天喝柠檬水有什么好处

1. 提升免疫力

柠檬水中的维生素C含量比较丰富，并且能促进骨胶原生成等多种功效，经常饮用柠檬水可以补充维生素C，提高免疫力。

2. 滋养肌肤

柠檬中含有维生素C和B族维生素，还有丰富的有机酸，具有很好的抗氧化作用，可以促进皮肤新陈代谢，改善色素沉着，实现美白淡斑。

3. 降低血脂和血糖

柠檬含有大量的柠檬酸和维生素C，长期饮用柠檬水有助于降低血脂和血糖，对老年人尤其有益。

4. 促进消化

柠檬可刺激胃液分泌，有助于促进消化。柠檬水还可以润滑肠道，起到通便的作用。

5. 减轻感冒症状

柠檬富含维生素C，具有抗菌和提高免疫力的作用。在感冒时饮用柠檬水可以减轻流鼻涕、缓解感冒症状。

6. 改善口臭

柠檬的柠檬酸可以杀死口腔细菌，清洁口腔，减轻口臭问题。

7. 促进体内排毒

柠檬水能促进肝脏的解毒酶活性，帮助肝脏清除体内的毒素，起到排毒的作用。