坐月子注意事项及饮食,坐月子饮食上应该注意什么 - 宝宝知道

坐月子饮食上应该注意什么 - 宝宝知道

回病情分析:注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常,食物不要过于油腻,以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时应吃流质或半流质饮食,如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。少食多餐产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。最好少吃。意见建议:注意保持心情愉快,充足睡眠,多吃新鲜的水果蔬菜,利于肠道蠕避免便秘,还可以增加食欲,要正确喂奶,躲让宝宝吸吮乳头,容易下奶,利于产后恢复,宝宝吃完奶后要把乳房排空,以免引起乳腺炎。指导意见：产后饮食注意：重视膳食中蛋白质，特别是动物蛋白的供应。应根据产妇饮食习惯，合理搭配动物蛋白和植物蛋白。主食多样化，粗粮和细粮都要吃。小米、玉米面、糙米、标准粉中所含B族维生素要比精米、精面多出几倍。多吃新鲜蔬菜和水果，既供应维生素C又可预防便秘。不要忌盐。

新妈妈坐月子应注意什么啊 - 宝宝知道

环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。但要注意以下几点:①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿才不会受风寒。保持室内空气流通做月子时，要保证适宜的房间温度和湿度，可以采用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，也可以加湿器保证室内湿度在55%～65%。这样的温度和湿度对于产妇和小宝宝来说是最佳的。所以为了您自身及宝宝的健康安全，建议您要常洗头，勤剪指甲。月子里应尤其注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比有些严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以不可以。最好的方法就是自然风干。如果感到身体虚弱，也可以不可以进行擦浴。

做月子要注意什么 - 宝宝知道

回心情愉快是关键。放松自己的心情,看着可爱的宝宝,忘记生产后的疼痛。也可以跟老公或亲人倾诉内心,千万不能生气哦!勤换衣,勤洗澡。坐月子的环境要安静，光线温柔，空气也要新鲜，适当的开窗通风，室内温度和湿度要调控好。月子期间妈妈们会出汗，不能直接受到冷风的刺激。月子里是可以洗澡，洗头的，需要保持皮肤清洁。洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上。月子里要适当的运动，不要绝对卧床休息。大量喝水坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳。穿大号内裤选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着你的孕妇装。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

女人坐月子应该注意什么 - 宝宝知道

你好。产后一定要在家里静注意睡眠,不要让自己再疲但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。宝宝知道为您找到来自：北京协和医院的回坐月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究身心健康--注意卫生和锻炼，保证身体健康；注意心理健康，多和宝宝互动。注意事项夏季坐月子注意事项是什么呢？产妇要在不干不湿的月子室内相对湿度为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干;太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。切记不要太干也不要太湿。

坐月子需要怎么的饮食,需要忌什么? - 宝宝知道

期间要注意休息,不能劳累和熬夜,要有充足的睡眠,母乳喂养的妈妈要与宝宝的休息时间同步,宝宝睡觉妈妈也要尽量睡,特别是晚因为要喂奶,难免熬夜,但白天一定要补充睡眠。在这期间要避免过量运动。产后运动有:腹式呼吸运动:可以从产后第一天开始做。你好,坐月子易吃的东西:“精”月子期间饮食宜清淡、少盐、忌油腻、忌生所以食物制作一定要精细,比如鸡汤猪脚汤等最好将上面一层油撇去只喝清汤。“杂”产后要恢复需要补充各种营所以米面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等等一样都不能少,这样才能营养全面。你好：新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。产后饮食禁忌多河南中医学院一附院产科主任李京枝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食必须慎重。禁食寒辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。

坐月子注意事项和饮食以及宝宝护理,求详解 - 宝宝知道

咸淡适宜：从科学角度讲，产妇坐月子时应咸淡适宜，可以少加一些调味品及食盐，这样可以促进产妇食欲，也有利于产妇身体恢复。荤素搭配：从营养角度看，不同食物所含营养成分种类和数量有差异，人体需要的营养也是全方面的。所以，为预防偏食，应荤素搭配。坐月子一般主要食用鸡、鱼、蛋、肉。注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。坐月子最好远离血腥。北方人身材高大,坐月子的母亲就以小米红枣粥奶水也很够。印度医学先判断人的体质,再建议用饮食香料等药来调理平衡。受孕前就注意平衡体质,产后也如此。人的体质是受风、火、水的互动不平衡时才产生。所谓体质是指某性质偏多。

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