椰奶西米露

椰奶西米露的营养价值有哪些?

哺乳期饮食禁忌多,西米露中的西米Q弹嫩滑,搭配牛奶、椰奶和新鲜水果,让你在享受美食的同时,还能补充丰富营养。营养价值高西米露富含碳水化合物、蛋白质、少量脂肪和B族维生素,让你在哺乳期保持皮肤水润有光泽。椰奶有很好的清凉消暑、生津止渴的功能。椰奶还具有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。其营养丰富，是养生、美容的佳品。而西米白净滑糯，营养颇丰，性温、味甘、健脾、补肺、化痰，一般人群均可食用。抗氧化剂：椰子中含有多种抗氧化剂，如酚类化合物和黄酮类物质，它们可以帮助抵抗自由基的损害，减缓衰老过程，降低患慢性疾病的风险。营养价值西米露含有碳水化合物、蛋白质、少量脂肪、B族维生素等，其中的B族维生素，可以防止皮肤干燥，使皮肤恢复天然润泽。有生津解暑、利尿解毒的作用，所以椰汁和西米结合，做成椰汁西米露营养价值是比较高的。椰汁西米露吃起来软软糯糯的，香气四溢，比较适合饮用，并且椰汁西米露看起来也是比较有食欲感的。

请教一下椰汁西米露怎么做好吃?

适量椰汁牛奶西米露的做法沸水加入西米（水量大一些）稍煮5分钟左右煮好（西米全部变透明即熟）后迅速滤出放入纯净水内，降温，最少要过两遍冷纯净水。再滤出，如图。第1步、奶锅中加入大半锅水，大火烧开第2步、倒入150克西米第3步、中火烧开煮15分钟，期间用勺子慢慢搅拌，以防粘锅。取汤锅加水烧开后，下入西米煮至西米有一半的地方由白变到透明。捞出过冷河。把过冷后的西米再放入锅中煮至只有一丁点白芯时，关火盖盖焖至全部变透明时，捞出再用冷开水过凉。备好材料，西米用洗水冲洗一下，个人感觉不用泡。青柠切片备用。把2000ml水倒进锅，倒入西米一齐烧开20分钟左右。要不断的搅拌，不管什么情况一定要搅拌，刚开始可能好像有点粘粘的感觉。1先把水煮开才放入西米，煮西米一定要多水煮，煮20分钟加入冷水烧开，西米基本变透明，然后用冷水冲西米，西米就不会黏糊在一起，而且颗颗分明，晶莹剔透。椰浆100g纯牛奶60g炼乳10g芋圆适量芒果1个芋圆芒果椰汁西米露的做法煮西米:取小锅一口，加入半锅水，大火烧开倒入西米转中火烧5分钟，关火上盖焖20分钟。

椰汁西米露的做法

椰汁西米露原料：西米、椰浆、白砂糖、水果。做法第1步、奶锅中加入大半锅水，大火烧开第2步、倒入150克西米第3步、中火烧开煮15分钟，期间用勺子慢慢搅拌，以防粘锅。椰汁西米露材料西米70g，椰子汁500ml，清水适量做法煲内注入适量清水，大火烧开。加入西米继续煮10分钟，中间要搅拌一下，以防粘煲底。椰汁西米露的做法步骤用筷子轻拔，防止西米粘连、糊底。椰汁西米露的做法步骤中火煮至液体微沸，入白糖。椰汁西米露的做法步骤糖溶化，西米变透明即可。锅中烧开水，改小火，把淘好(我就淘了一次)的西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的搅拌，开始的时候有些浑浊，不管，继续搅。慢慢的慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火。

哺乳期女性必备美食:西米露

将100克西米浸泡在适量的清水中，浸泡时间为至少30分钟。千万不要浸泡过度，否则西米会变得过于软烂。将香蕉切成薄片，用于将来做装饰用。如果你想让这道甜点有更多的口感和色彩，可以使用其他水果和坚果来装饰。哺乳期的时候是可以吃芒果西米露的，这主要就是因为芒果西米露当中含有大量的维生素，膳食纤维，钙铁镁磷等矿物质，所以特别适合孕妇来吃，而且你的宝宝也可以通过你吸收到这些营养。哺乳期下奶方法焦糖椰奶西米露主要材料：西米25g、红糖25g、椰奶50g、圣女果适量、香梨1个。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。哺乳期吃西米的做法红豆牛奶西米露材料：红豆、鲜牛奶、西米、冰糖(或白砂糖)。常吃红豆能够促进血液循环、增强抵抗力。哺乳期妇女多吃红豆，可促进乳汁的分泌。红豆有清心养神、健脾益肾功效，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。哺乳期可以喝芒果西米露。因为芒果所含有的营养价值极高，母乳期使用可以有利于产妇身体的恢复，同时食用芒还可以降低胆固醇，对于产后的便秘也有着不很不错预防作用。

请问椰奶怎么做

我用的这个椰子肉比较嫩，无渣。如果用的老椰子肉建议过滤后饮用。20克糖是点睛之笔，勿减。如果觉得太浓了，可以再加200克水。椰汁倒出，椰肉用勺子挖出来。椰汁和椰肉榨汁，多打一会，越细腻越好，有条件可以用破壁机更好。过滤两次，有条件可以用细纱布过滤更好，和牛奶混合后即可开喝，冻过更棒，此椰奶加入吉利丁片就是椰奶冻了。做自制椰奶需要的食材：椰子1牛奶250水250糖50克。自制椰奶的做法：把椰子打开，椰汁喝光。把椰肉挖出。把椰肉洗净。往破壁机里放入椰肉，倒入牛奶和水，加入糖。榨成汁。主料：西米露100芒果1颗、椰浆200黑糯米100克调料：炼奶100白糖30冰块少许做法一次性准备好所有食材。黑糯米泡发一小时以上。所需要的食材：一斤牛奶、60克淀粉、适量糖、10克椰浆粉、鸡蛋液、面包糠。先把牛奶放入锅中，将淀粉和糖倒入牛奶。再将10克椰浆粉倒入牛奶。开至中火，不停地搅拌，直至煮成糊状。椰奶汁主料椰子汁350ml牛奶100ml椰奶汁的做法步骤敲开椰子，取出椰汁。牛奶打开，插入吸管牛奶倒入椰汁中只倒一半，如果倒太多会影响椰汁的香味。均匀搅拌，可以冷藏，口感更好。

西米露的做法

适量甜品西米露的做法沸水加入西米（水量大一些）稍煮5分钟左右煮好（西米全部变透明即熟）后迅速滤出放入纯净水内，降温，最少要过两遍冷纯净水。再滤出，如图。备好食材。锅中烧开水开后倒入西米。煮到西米没有白色透明就可以了。捞出放入碗里。西瓜瓤放入料理机打成汁。然后过滤一遍。西瓜汁倒入西米碗里。在把西瓜用模具切个心型放在上面点缀一下。做法:将西米用水浸泡2小时，然后加入开水搅拌一下，煮至透明。再加入椰汁、白糖一起煮，待再开即可。荔枝西米露材料:荔枝10颗，薄荷2棵，西米适量，柠檬汁几滴。做法红薯洗净去皮，切粒。粳米、西米淘洗干净，待用。注清水入锅，放粳米、西米、红薯粒。中火熬至米软烂。加糖适量即可。牛奶西米露材料西米50克，冰牛奶二盒，棉白糖150做法锅内倒入清水稍多点，开大火烧开。锅开后倒西米煮烧。在烧的过程中不要加盖，要用筷子不停的在锅内拌动，不要沾锅。

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