水果热量[常吃的水果,蔬菜的卡路里是多少?]

常吃的水果,蔬菜的卡路里是多少?

蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。100g黄瓜，15卡。黄瓜富含多种维生素，能抗衰老；黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜，很适合替代一些高热量水果食用哟。高热量水果100千卡／100克以上椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。中等热量水果50～100千卡／100克红毛雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。木瓜热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

水果热量

水果类。300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。约半个火龙果。第十位：苹果含卡路里90卡，约5个苹果。特别说明：通过以上关于水果卡路里水果热量排行内容介绍后，相信大家会对水果卡路里水果热量排行有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。柑橘类水果(柠檬、柚子、橙子):平均热量为40千卡。榴莲:热量为147千卡。从这些数据可以看榴莲并不是最高的,但是它仍然是一个高热量水果,平均每100克含有约147千卡的热量,需要散步75分钟才能消耗掉这些热量。一个桃子重110g，所含热量4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是04和2g。介绍多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。

常见水果热量表

一个草莓重25g，含热量27kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是04和3g。一瓣柚子重50g，含热量1kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是06和13g。以下是一些常见水果的热量排名，按每100克：牛油果：热量为161千卡。香蕉：热量为115千卡。柿子椒：热量为48千卡。西瓜：热量为46千卡。苹果：热量为53千卡。葡萄柚：热量为42千卡。减脂低热量水果:圣女果25大卡、草莓30大卡、李子38大卡、西梅39大卡、柚子42大卡、樱桃46大卡、桃子42大卡、番石榴53大卡、木瓜29大卡、香梨51大卡、柑橘45大卡、苹果53大卡、橙子48大卡、蓝莓57大卡、火龙果55大卡、菠萝44大卡。奇异果热量30千卡/100克奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

64种水果热量大全

番石榴-41千卡/100克柑橘类水果-35-55千卡/100克青梅-38千卡/100克西红柿-18千卡/100克西瓜-29千卡/100克-。哈密瓜：热量为46千卡。李子：热量为38千卡。柑橘类水果（柠檬、柚子、橙子）：平均热量为40千卡。榴莲：热量为147千卡。热量56千卡/100克苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

谁能给一份关于水果蔬菜的卡路里表格

六茄子热量：19卡／半碗有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。冬瓜含钠又没有什么糖是糖尿病患者很好的食品。芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含有维他命A及C,性味清可降血压、血脂,更可清内热。且热量很吃多了不怕胖。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。每100克水果所含的热量：番茄18千卡、西瓜20千卡/9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/58mg糖、哈密瓜四分之一个48千卡。

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