舌苔厚白怎么调理

舌苔厚白怎么调理？四个调理让舌色恢复正常

舌苔厚白是有积食

首先要控制一下饮食，晚饭别吃肉，牛羊肉一点别吃，别吃零食，尽量别吃面包饼干之类的食物，管住甜食，多吃蔬菜杂粮，睡前别吃东西，两岁以上宝宝睡前饮食应在晚上六点半到晚上七点之间结束。

日常在家里要多准备一些具有下火功能的保健品

如果孩子上火了，或者舌苔厚白了，可以及时的服用。孩子睡眠不足也会引起孩子的舌苔厚白，因此日常也要调整好孩子的睡眠时间。

舌苔较厚说明消化功能欠佳

这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。要注意细嚼慢咽，充分消化食物。

舌苔厚白可能是脾胃湿热引起的症状

可以使用中药进行调理。常用的有黄芪、薏苡仁、茯苓、车前草等，进行熬制以后服用，可以起到祛湿调脾胃的效果。可以通过对三里穴、曲池穴进行按摩来促进消化功能。

舌苔厚白怎么调理？四个调理让舌色恢复正常

1、补充水分

因为舌苔厚白的人非常容易发生便秘的情况。当体内粪便无法正常排出后，舌苔厚白的现象会不断加重。适量饮水非常重要。

2、饮食调理

对于舌苔厚白的人群来说，是由于体内发生上火所引起。此时，应避免辛辣刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如粥、面条、水果、蔬菜等。

3、药物调理

舌苔厚白可能与脾虚、湿重等原因有关。建议患者在医生指导下服用一些健脾和胃、恢复脾胃功能的中药，如六君子汤、四君子汤等。

4、代茶饮调理

可以选择藿香、佩兰、金银花等草药，进行冲泡代茶饮。这些草药具有清热除湿的作用，能够有效缓解体内寒湿。

通过调整饮食习惯，补充水分，进行药物调理，以及代茶饮进行调理，舌苔厚白的情况可以得到改善。注意调节作息时间，保证充足的睡眠也是非常重要的。如果症状严重，建议及时就医，由医生进行全面评估并制定个体化的治疗方案。