心理难受压抑想哭怎么办

失恋后心里心里特别压抑，想哭又哭不出来，该怎么办？

想说的是，嗨，伙计，真幸运，终于又成长了次。太极有两面，黑和白，黑难就是黑吗？白难就是白吗？塞翁失焉知非福?失恋了，只是失去了个并不适合白头偕老的而已，他或者她只是为了更合适的，在及时的腾出位置，这么懂事的个他或者她有什么值得们哭泣的呢？

难不是值得们庆幸吗?庆幸他说出了分，庆幸没有骗们辈子，庆幸没有给们戴绿帽？心里特别的压抑，但是却哭不出来，那说明这段感情在心里其实还没有真正刻骨铭心，没有值得哭泣的过去，没有值得哭泣的回忆。

相关知识:在隔离的时候心里面不舒服，想哭怎么办？

这次疫情，来的非常突然，给们的生活带来了很大的冲击，也让们更地看到了现实生活。有的宅在里唉声叹气，有的无聊得数米粒，有的遍遍地查疫情报告和统计数字，而有的利用这次疫情去读书充实自己，享受片刻的宁静，有的起了线上和线下结合的生意……而有那部分是不幸的，疫情带给他们的是次背叛，身体的背叛，他们感染了，走进了梦都没有想到的隔离室，成为名患者。

在他们面前，是穿梭不停忙碌的医务员，是日复日的体温检测和各种化验……他们看到的是患者的频进频出，听到的属撕心裂肺的哀痛嚎哭，闻到的是液散发的刺鼻的味，他们感到很茫，很无助，对于健康突然失去了信心，特别想哭……疫情让们措不及，但是这并不是生活的，们有爱们的亲，他们是们的安慰，时时刻刻都希望听到们康复的消息，是他们的顶梁柱，是他们正常生活的后盾！

相关知识:心情焦虑，烦躁不安，老想哭，发脾气怎么调节？

看到这个问题,仿佛在某个地方看到了另个自己，个不被自己认可却如影随行的。有研究表明，性在生理期期间，往往心情焦躁，情绪易怒。但据有关研究表明，男性也有“生理期″。

只是它的外在生理表现形式没有性明显。当男的生理期来临时，很时候会坐立不安，甚至不想说话,内心焦躁，想发脾气，想哭，情绪波动较大,没有办去控自己。当男性生理期出现时,加强体育锻炼，增强体质。这段时间抵抗力下降、容易生病，应运动分泌，增强体质，提高体。

同时，还要有意识地身养性，让生活保持规律，，注意心理调节，交流。男性在生理要学会自减压、放松，去自己喜欢的事情。平时工作压力大的，此时不如给自己放个，把机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋沟通、交流、聊些积极的话题。

相关知识:一到晚上就想哭负能量一下子就涌上来怎么办？

除了自身情绪状况外，晚上负能量爆棚的个很大原因是，认知资源有限。般情况下，们每个天当中所拥有的“认知资源”是相对有限的，即会被不断消耗掉。简单来说，认知资源可以看作自己的精力，们需要它来控自己的情绪、控自己的行为——例如不要哭、坚持学习。

在白天的时候，如果们面临各种琐事，或者情绪状况本身就不好，这将会耗费很大的认知资源来进行控——因为外界环境可能不允许们表达情绪，不允许们的不好。因此，当黑来临时，们就再也没有足够的认知资源来控自己，负能量就会下子涌上来，甚至崩溃。这也是为什么，们总会在晚变得冲动，因为真的没有太精力来控自己了。不过幸运的是，们仍然可以通过些积极有效的措施，来进行自调节。1.提高认知资源心理学认为，们每天的认知资源虽然有限，但是上限却是可以提高的。

这很像身体上的肌肉，越锻炼越强劲。认知资源如何进行“锻炼”呢？