不开心的时候怎么办
不开心的时候怎么让自己开心起来
购物疗法：在大型购物中心尝试各种商品，找到喜欢的就购买。不断挑选直到找到真正让自己心情愉悦的物品，这种“买买买”的行为能带来即时的满足感和快乐。美食之旅：当心情低落时，通过品尝美食来提振精神。享受各种美味佳肴，让味蕾的满足带动心情的转变。应该把思想转移一下方向不要再牵挂，这样会让自己慢慢忘记不开心的事情。做自己感兴趣的事，可以是购物、看电影、听音爬山、运阅读等等。还有一个方法，就是倾诉。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至是网上陌生却能给你温暖的人。哭一场，到了临界点的时候就把眼泪释放出来。买零食吃。都说吃能包治各种不开心，当我遇到不开心的事情时，我就会在闲下来的时间里吃零食，满足自己吃的欲望。在吃零食的过程中释放自己的坏情绪，满满的就会让自己变得开心起来。做运动。学会接受自己。不要总是想着去改变自己。比如,当遇到困难时,先想想,我能不能接受这个困难。如果不能,那就算不要强迫自己去改变。学会自我激励。当你觉得不开心的时可以给自己一些积极的心理暗示。比如,你可以对自己说:今天又是元气满满的一天,加油!学会享受工作。
不开心的时候,用什么方法解郁?
运动。患者可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪。药物。心情不好可以服用中药进行调节，如安神补脑液、舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、九味镇心颗粒、复方枣仁胶囊等，可以有效缓解焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪问题，而且可以让人心情安静。回根据你说的症状考虑是属于抑郁症的表现,和你情志,肝气郁结导致有关系,建议疏肝理气解郁,可以服用丹栀逍遥散保持心情舒畅,饮食合理搭配,多运动锻炼。第一招：学会自我调整遇到不开心的事情，我们可以跟好朋友来吐吐槽，适当发泄一下自己情绪;平时还可以培养下自己的兴趣爱好，比如听音做运动等，这都可以帮助转移注意力，平复心情。在受到困扰时可暂时回避，在心平气和时再考虑，不要钻牛角尖。增强信心。平时应加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。美国医院相继推出两种别开生面的疗法。即“五分钟笑疗法”和“喊叫疗法”，令人耳目一新，它对解除压促进健康有较好的效果。朋友们，如有兴趣，不妨一试。
不开心的时候,该怎么发泄?怎么安慰自己?谢谢了,大神帮忙啊
看到你的问题，我想了许久，把自己适用的方法推荐给你，多谢采纳~一吐为快。千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的,头脑冷静的人听,以取得解脱,支持和指正。开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法.“笑一笑,十年少”听听音乐。用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。人在不开心的时候，可以试一下面的方法：转移注意力。找一些其它事情去做，比如下棋、听歌、运旅游、看书之类的，尽量调和自己烦燥的心情。找一个适当渲泄方式。如和亲人说，与朋友谈谈，或者大哭一次，也可以把自己心中的不快写出来（不瞒你说我在不开心的时候就是写出我的不快）。
当自己不开心的时候该怎么做才能开心起来呢?
听自己喜欢的音乐。音乐有助于释放我们的情绪，感染我们的感情，比如轻松愉快的乐曲有利于释放我们的压力，让我们随着愉悦的调子一同愉悦起来；观看各种搞笑视频。当人不快乐的时候，那就看看快乐的东西尝试一并快乐起来，往往各种沙雕搞笑视频就有这种功效；和关系好的亲朋聊天。要学会减压。内心压抑的时候，不要自己一个人闷着，要学会找个减压方式，将自己内心的压抑排泄出去，比如可以选择一个没有人的地方自己大哭一场，又或者是跑到没有人的大山对着大山大声的喊出来等等，这些方式都可以让你的压抑心情顿时变的轻松起来。要学会倾诉。不开心的时候要多做运动，释放自己的能量。当你专注于挥洒自己的汗水的时候，你会发现，其实一切并没有你想象的那么糟。打游戏遇到不开心的事情，还可以选择去打游戏。当你沉浸在游戏的世界中时，你会忘记现实世界中的烦恼。找人倾诉找人倾诉自己的不开心也是一种有效的治愈不开心的方法。喝酒俗话说得好：一醉解千愁。喝完了，就什么不开心都忘记了，什么不开心也可能都吐出来了什么都不做有一类人，不开心什么也不做，因为实在没有力气，只想安静的坐着，望着窗外，或者睡一觉。用写日记的形式把自己情绪与不满用文字的方式记录下来，也许写完了，心情也平复了。
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