气虚怎么调理「有气虚气郁阴虚阳虚血淤该怎么调理」

有气虚气郁阴虚阳虚血淤该怎么调理

气属阳，气虚补气。可以服中成药补中益气丸，还可以食物补，如：莲子，大枣，桂圆，枸杞，薏仁同时煮服用。试试。买点山药和薏米，芡实用来煮早餐吃，平时多煲汤，放点中药进去（如黄芪--补齐，莲子，红枣（补血）。。。），最重要的是要十点左右一定要睡觉，因为睡眠是最补气血的。一个月后一定会改善的。1。保持早睡早起的好习惯。晚九朝坚持做到，对你必有好处。2。饮食保持清淡，多素少荤。晚上不吃荤，6分饱。杜绝宵夜。当然你早睡早起了自然没这坏习惯。3。保持心态平和。随遇而安。这三个是大方向，只要做到了，必然会对你的身体有很大的疗效。这三个也是“药”。一定要注意休息睡觉，不能熬夜，少看电脑，微信。饮食要清淡有营养才行，千万不能油腻荤腥辛辣刺激饮食。每天坚持户外运动一小时，调节好心态，不要焦虑担忧，然后再配合中医调理，适度的理疗非常有助于健康的。如果我们要想改善血瘀情况，除了做好身体保暖以外，还要找到导致气郁的原因，才能够调畅身体的气机。只有气足而且气行通畅，才能推动血行通畅。气血充足，则能达到一个平衡运行的状态，人的精神面貌，自然而然就会好起来了。

气虚质兼有阴虚质痰湿质怎么调理,食疗还是吃药

无恰当食物，还是“吃药”。补气养阴祛痰（温化寒痰、燥化湿痰、清热化痰等）。回意见建议:您好饮食以健脾利湿要清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。气虚体质的养生原则就是补脾健脾。大枣、人参、党参、山药、黄芪、紫河车、茯苓、白术、薏苡白果都可以用来补气。比较安全的补气汤药有四君子汤。如果面色白，血压低，还经常头晕，可以吃补中益气丸。如果气温一变化就感冒或者皮肤过敏者可以吃玉屏风散。

气虚,湿气重,该怎么调理

身体湿气重，应该从饮食运动和中药三个方面共同调理。在饮食上，咱们要严格戒酒，特别是啤酒，会助湿热。还有肥甘厚腻的食物，会增加脾胃的负担。脾胃气虚之后，水湿运化功能就会下降，湿气就会积留于体内。所以对于一些油炸的、肉类的或者寒凉的海鲜，都需要严格的控制。按摩去湿气男人湿气重的时候通过按摩可以有效调理，每天睡觉之前按压涌泉穴和足三里，能够让全身的气血运行变得顺畅发热，而且有助于改善睡眠质量。适当的进行有氧运动如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况。气虚如何调理调理气虚招数起居调理提倡劳逸结合，不要过于劳作，避免损伤正气。在平时，应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。调理气虚招数运动保健最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。

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