头皮屑特别多怎么办

头皮屑特别多怎么办

1. 使用正确的洗发水

市面上有很多常见的洗发水，但并不都适用于顽固的头屑问题。选择具有去屑效果的洗发水，如含有三锌靶向去屑技术的洗发水，可以同时抑制头皮油脂分泌和去屑止痒。注意成分的选择，对于头皮来说，成分品质至关重要。

2. 篦子梳（头屑梳子）

篦子梳可以有效地清理头皮屑。它的梳齿非常密集，能够彻底清除头皮屑，并刺激头皮的血液循环，促进头发生长。使用篦子梳时，要注意温和而有力地梳理头皮，以避免伤害到头发。

3. 控制洗发频率

许多人误以为头皮屑多是因为清洗不到位，于是盲目地增加洗头发的频率。如果你的头皮是油性的，每天洗一次就足够了。过频的洗发会使头皮失去天然的保护层，导致头皮屑更多。对于已受损或干燥的头发，可以适当减少洗发次数，以免进一步刺激头皮。

4. 温和清洁头皮

除了选择合适的洗发水之外，清洁头皮的过程也非常重要。注意用温水洗头，避免使用过热的水，这样会刺激头皮，导致头皮屑增多。洗发时，用指腹轻柔地按摩头皮，以帮助清除头皮屑，刺激头皮的血液循环。

5. 寻求医学治疗

如果头皮屑问题严重且无法通过上述方法缓解，可能需要寻求医学治疗。一些药物或头皮洗剂，如二硫化硒、联苯苄唑、酮康唑等，可以选择性地清洁头皮，并改善头皮屑问题。头皮屑多也可能是病理性状态的表现，如脂溢性皮炎，需要到皮肤科进行检查并接受专业治疗。

6. 调整饮食和生活习惯

饮食和生活习惯对头皮屑的产生也有一定影响。平时应注意改善饮食习惯，避免过多摄入油脂和辛辣刺激食物，特别是对于油脂性皮肤的人群。减少神经高度紧张，保持身心放松，有助于缓解头皮屑问题。如果头皮屑多是由内分泌失调引起的，可以考虑进行相应的内分泌调节治疗。

7. 外用药物和保健药物联合治疗

对于头皮屑多的情况，可以尝试使用保健药物进行治疗。例如，维生素B6对头皮屑问题有一定的缓解作用。使用药物时，可以在洗发后将药物倒入手心少许，再涂抹在湿润的头发上，并进行按摩，有助于改善头皮屑问题。

头皮屑多的问题可以通过正确选择洗发水、使用篦子梳、控制洗发频率、温和清洁头皮以及调整饮食和生活习惯来缓解。如果问题严重且无法自行缓解，应及时就医寻求专业治疗。