手淫是什么

手淫是一种自我安慰行为，适量手淫可以释放性能量，但是长期、过度手淫会对身心造成危害。

1. 过度手淫的危害

过度手淫是指一周内手淫次数超过三次，主要表现为：

b. 中枢神经系统和全身症状：

b.1) 意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

b.2) 泌尿生殖系统疾病：

b.2.1) 慢性前列腺炎：长期手淫会导致性腺、前列腺过度兴奋，造成前列腺充血、淤滞，进而引起前列腺炎。

b.2.2) 尿道感染：手淫时，细菌可通过手指或其他物体进入尿道，引发尿路感染。

b.2.3) 性功能障碍：过度手淫可导致性欲减退、阳痿、早泄等性功能障碍。

b.2.4) 泌尿系统结石：尿液排泄减少，结晶物质在泌尿道沉积，易形成尿道结石。

b.2.5) 生殖系统肿瘤：长期过度手淫可能增加生殖系统肿瘤的风险。

2. 适量手淫的健康益处

适量手淫有以下健康益处：

b. 放松情绪：手淫可以帮助人们缓解压力、改善情绪，是一种自我舒缓的方式。

b.2) 预防性病：在无安全性行为的前提下，手淫可以避免性病的传播。

b.3) 缓解性压力：手淫可以满足个体的生理需求，缓解性压力，并带来快感。

b.4) 促进睡眠：手淫后，生理上的愉悦感和放松感有助于提高睡眠质量。

b.5) 提升自我认识：通过手淫，个体可以更好地了解自己的性需求和偏好，促进性自我认知的发展。

3. 如何正确看待手淫

正确看待手淫可以帮助人们维护自身的身心健康：

b. 建立合理的性观念：手淫是一种正常的生理行为，不必过度解读或负面评价。

b.2) 适度控制手淫次数：保持适度的手淫频率，避免过度手淫对身心健康的不良影响。

b.3) 多元化性表达：手淫仅是性生活的一种方式，可以尝试和探索其他健康、安全的性行为方式。

b.4) 保持良好的卫生习惯：手淫时要注意手部的清洁，避免细菌感染。

b.5) 寻求专业帮助：如果手淫行为已经对个体产生了较大影响，建议咨询专业人士，寻求适当的帮助。