老年人骨折后吃什么恢复快

老年人骨折后的恢复是一项复杂的过程，而饮食在其中起着重要的作用。合理的饮食可以促进骨骼的恢复，并提供身体所需的营养物质。以下是一些关于老年人骨折后饮食的建议和药物：

1. 清淡易消化的食物

在老年人的骨折初期，可以给患者食用清淡、易于消化的食物，例如鱼汤、骨头汤、豆腐、豆浆、牛奶、鸡蛋等。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于伤口的愈合和骨骼的恢复。

2. 维生素D和高钙食物

对于老年人的骨折，要特别供给维生素D丰富和高钙食物，如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶、大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。维生素D能够促进钙的吸收和利用，并提高骨骼的密度。食物的摄入可以采用少食多餐的方法，保证营养的均衡和供给。

3. 含有维生素C的食物

专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素C的食物。维生素C可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素C，如柑橘类水果、番茄、蔬菜等。要注意的是维生素C的摄入量应适度，过量摄入可能会引起消化不良。

4. 骨头汤的好处

很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质无法直接被人体吸收。骨头汤中含有丰富的胶原蛋白，这对于骨折患者是有益的。胶原蛋白有助于促进骨骼的修复和愈合。骨头汤的摄入量应适度，骨折后的1-2周内不宜多吃，因为过多的胶原蛋白摄入可能会增加伤口的恢复时间。

5. 舒筋活络的食物

骨折后的第5周开始，骨折处的淤血基本吸收并有骨痂生长。这时候应以舒筋活络为主，使骨折处附近的关节可以自由灵活活动，恢复往日的功能。在这个阶段，饮食上并没有太多的限制。可以根据个人的口味选择喜欢的食物，但是要注意均衡饮食，多摄取维生素和矿物质。

6. 高钙饮食

由于老年人往往伴有骨量减少的情况，骨折后一定要坚持高钙饮食。可多吃鸡蛋、高钙牛奶、乳制品、大豆等食物。瘦肉类食物如牛肉、鸡胸肉、羊肉，以及深海鱼肉和虾肉等也是很好的补钙食物。养成良好的饮食习惯，有助于老年人骨骼的恢复和加强。

老年人骨折后的饮食建议和药物摄入对于恢复至关重要。合理的饮食可以提供所需的营养物质，促进骨骼的愈合和恢复。要注意均衡饮食，适量摄入维生素和矿物质，避免过量摄取导致消化不良。合理的用药也是骨折恢复的重要环节，必要时应在医生的指导下进行药物治疗。通过科学的饮食和药物配合，老年人的骨折恢复速度可以得到有效提升。