掉头发很厉害怎么办

掉头发是很正常的现象，这是人体的正常新陈代谢，但是掉头发很厉害是怎么回事呢？可能有些人会担心头发掉光怎么办，别担心，这里给大家整理了六个改善掉发的小绝招，或许对你有所帮助。

1. 头皮按摩

头皮按摩虽然不能直接改善我们掉发的问题，但是长期按摩可以有效改善头皮的血液循环状况。这对于促进毛囊再生是很有效的。经常做头皮按摩还可以有效激活沉睡的毛囊，助长头发生长。

2. 调整生活方式

如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，可以尝试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。经常保持放松的心态，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。

3. 产后掉发

产后脱发是很正常的现象，大部分女性在怀孕期间会有较好的发质，这是因为怀孕期间荷尔蒙水平升高导致的。产后荷尔蒙水平突然下降，会导致头发掉落。这个一般6个月后会恢复正常，注意保持营养均衡，平时多梳理头发就可以了。产后脱发是正常但是一定要调整好自己的心态，避免产后抑郁症的发生。

4. 看医生检查

如果是一种比较慢性的突脱发，有可能是病理性的脱发。这个时候需要去做一些检查，例如检查是否有甲状腺的疾病，包括甲亢、甲减。还有就是是否有缺铁性贫血，慢性疾病等。如果发现有这些问题，及时就医治疗可以帮助改善掉发的情况。

5. 补充营养

对于一些缺乏营养引起的掉发问题，可以适当补充一些必要的营养物质。例如服用维生素B1、谷维素、胱氨酸等药物，这些药物价格不贵但有效。一些缺铁性贫血的患者可以适当补充铁剂，有助于改善掉发问题。

6. 精神调节

对于脱发严重的患者来说，精神调节是一个很重要的途径。平时应当保证心情愉悦舒畅，长期压力过大或情绪紧张也是导致掉发的主要原因之一。可以通过运动、听音乐、找朋友倾诉等方式来舒缓压力，保持良好的心态。

掉头发虽然是正常的现象，但如果掉发很厉害，就需要引起重视了。根据具体原因采取相应的措施，可以帮助改善掉发的问题。通过头皮按摩、调整生活方式、养成好的习惯、及时就医检查等方法，可能会使你的头发恢复茂盛。希望小编提供的小绝招对你的掉发问题有所帮助。